FITNESS SMOOTHIE

Aj napriek tomu, že leto sa končí a postavu do plaviek formovať netreba na našom zdraví pracovať musíme celý rok. Zdravie a fit potraviny idú ruka v ruke a preto by si si mal dopriať toto fitness smoothie.

Fitness smoothie

Je tvorené z energeticky výživných, ale zároveň nenáročných nízkokalorických potravín. Napriek jednoduchosti chutí skvele.

Šalátová uhorka

Šalátové uhorky obsahujú veľa vody, takmer žiadne kalórie a množstvo biologicky aktívnych látok na krásu. Fitness smoothie vďaka uhorke uhasí smäd. Uhorky používame zvonku i znútra – znútra nám dávajú zdravie, zvonka zasa krásu. Uhorka je výborný pomocník pri chudnutí, zlepšuje využitie bielkovín v organizme a prečisťuje črevá. Posilňuje imunitný systém a sliznice čriev, je výborný antioxidant, skrášľuje pokožku i vlasy, zmierňuje problémy s očami.

V prípade, že chceš výskúšať ďalšie smoothie s uhorkou skús naše Uhorkové smoothie alebo Ananásovo – uhorkové smoothie.

Bazalka

Bazalka má iečivé účinky pri poruchách tráviaceho ústrojenstva, podpore činnosti žalúdka. Čistí močové cesty pri zápaloch, ale aj pri zápale močového mechúra. Je vhodná aj na zmiernenie bolestí hlavy alebo zmiernenie kašľa.

V prípade, že chceš výskúšať ďalšie smoothie s bazalkou skús naše Jahodovo – bazalkové smoothie.

Citrón

Hlavnou účinnou látkou citróna je vitamín C, ktorý má nespočetné množstvo pozitívnych účinkov na naše zdravie. Medzi najdôležitejšie patrí, že nás chráni pred infekciami a posilňuje nám imunitný systém. Citrónová šťava posilňuje imunitu a obranyschopnosť organizmu, spomaľuje rast nádorov, detoxikuje organizmus, ostraňuje vedľajšie účinky mnohých liekov. Podporuje pamäť, postreh a sústredenosť, predchádza páleniu záhy, podporuje produkciu žlče, čistí a stimuluje pečeň.

V prípade, že chceš výskúšať ďalšie smoothie s citrónom skús naše Smoothie na imunitu.

1 PORCIA OBSAHUJE: 

• Energia 17 kcal 
• Bielkoviny 1 g
• Tuky 0 g
• Sacharidy 4 g
• Vláknina 1 g

Autor receptu: Ing. Hana Střítecká, PhD.http://www.zdravapotravina.cz