SMOOTHIE RECEPT PRE PERFEKTNÚ PLEŤ

SMOOTHIE RECEPT PRE PERFEKTNÚ PLEŤ

Chcela by si mať čistú pleť, lesklé vlasy a pevné nechty bez toho, aby si musela platiť za procedúry a produkty v drahých kozmetických štúdiách? Tento smoothie recept ti pomôže detoxikovať telo aj pleť, vymaniť ho zo stálých chutí na cukor a začať každý deň s energiou. Je vybavené celým radom dôležitých vitamínov a minerálov, ktoré tvoju pokožku prežiaria.

TIP: Smoothie si môžeš ľahko pripraviť ráno, preliať ho do vzduchotesnej (najlepšie sklenenej) nádoby a vziať so sebou do práce.

Smoothie recept pre perfektnú pleť a jeho ingrediencie

Banán

Banány majú málo bielkovín a skoro žiadny tuk. Obsahujú draslík, horčík, meď, železo, mangán, vlákninu, vitamín A, vitamín B6, vitamín B9 a vitamín C. Práve vitamín C pomáhá hĺbkovému čisteniu pleti. Antioxidanty v banáne spolupracujú na odstraňovaní a neutralizácii zlých vplyvov voľných radikálov, ktoré môžu potrápiť aj kožu. 

Pomaranč

Pomaranče pomáhajú zachovať prirodzenú imunitu a výrazne posilňujú obranyschopnosť organizmu. Je skvelým zdrojom vitamínu C, ktorého nedostatok spôsobuje chronickú únavu. Tá sa podpisuje aj na kvalite pleti.

Grep

Obsahuje veľké množstvo antioxidantov. Dodáva energiu a zaháňa chuť na sladké. Hydratuje a spevňuje pleť, pomáha proti akné a proti starnutiu. Vyhladzuje jemné vrásky vďaka podpore tvorby kolagénu. 

Špenát

Je známe, že špenát patrí medzi najcennejšiu listovú zeleninu. Obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov. Vitamín A, C a E sa podieľajú na pomoci pokožke. Podľa odborníkov budeš mať pri pravidelnej konzumácii špenátu čistejšiu, žiarivejšiu a hydratovanú pokožku.

Kel

Aká je zelenina krásy a zdravia? Je to predsa kel. Obsahuje veľa prospešných látok a pomáha k silným nechtom, lesklým vlasom aj mladistvej pevnej pokožke, posilňuje imunitu a detoxikuje organizmus.

Viac chutných receptov, ktoré podporia krásu tvojej pleti nájdeš na WWW.SMOOTHIERECEPTY.SK. Napríklad Zelené smoothie s ananásom pre krásnu pleť, Smoothie s rybím olejom pre perfektnú pleť a zdravie alebo Svieže smoothie z ovocia.

Smoothie recept pre perfektnú pleť

1 PORCIA OBSAHUJE:

  • Energia: 274 kcal 
  • Bielkoviny: 7 g
  • Tuky: 4 g
  • Sacharidy: 61 g
  • Vláknina: 10 g

Autor receptu: Mimi Candi Pelikan

Smoothie recept pre perfektnú pleť

Vytlačiť recept
Počet porcií: 1 Čas prípravy:

Ingrediencie

  • 2 šálky vody,
  • 3 stredne veľké banány,
  • 1 malý pomaranč,
  • 1/2 malého grapefruitu,
  • 2 ČL maca prášku,
  • 2 ČL chia semienok,
  • 1 ČL konopných semienok,
  • 2 veľké hrste špenátu,
  • 1 veľká hrsť listového kelu.

Postup prípravy

  1. Vymixujme vodu, banán, pomaranč, grapefruit, maca prášok, chia a konopné semieka vo vysokorýchlostnom mixéri dohladka.

  2. Pridáme špenát, kel a znova mixujeme.

0
Facebook Twitter Google + Pinterest