Pohánkové smoothie s jahodami je vhodné nielen pri ťažkostiach s popraskanými žilkami, ale tiež pri zvýšenej krvácavosti u žien, ktoré trpia bolistivou a silnou menštruáciou. Pozitívne účinky preukazuje aj pri odtokoch dolných končatín a pri liečbe kŕčových žíl.
Pohánka
Je bez lepku a preto môže byť vynikajúca náhrada pšenice, raže, jačmeňa a ovsa. Pohánkové smoothie má vďaka pohánke vysoký obsah vlákniny a bielkovín a veľké množstvo vápnika, draslíka, železa a horčíka. Dodáva telu vitamíny skupiny B, vitamín E a vitamín C. Okrem toho obsahuje aminokyseliny.
Pohánka pomáha pri ochoreniach žíl, zastavuje krvácanie z ďasien, spevňuje väzivové tkanivo, podporuje prekrvenie, má preventívne účinky pri reumatických ochoreniach a artritíde. Posilňuje imunitný systém a reguluje krvný obeh.
Jahody
Jahody patria medzi najbľúbenejšie ovocie v našich zemepisných šírkach. Sú veľkým prínosom pre naše zdravie. Obsah vitamínu C v nich je takmer porovnateľný s citrusovými plodmi.
Jahody pozitívne vplývajú aj na psychickú stránku človeka. Pomáhajú pri depresiách a majú upokojujúce účinky. Sú ideálne pri chudnutíi pretože Obsahujú až 90 percent tekutín a majú minimum kalórií. Výborné účinky majú aj na pleť a zuby. Zlepšujú kvalitu skloviny a obmedzujú tvorbu kazov a dokonca majú aj bieliaci účinok. Jahoda má najviac mangánu spomedzi všetkých druhov ovocia. Mangán je dôležitý stopový prvok, ktorý je potrebný pre zdravie kostí.
1 PORCIA OBSAHUJE:
- Energia 337 kcal
- Bielkoviny 9 g
- Tuky 13 g
- Sacharidy 53 g
- Vláknina 15 g
Autor receptu: Ing. Hana Střítecká, PhD.
Najprv je treba mať pripravenú pohánku, a to buď po nočnom kúpeli, alebo v prípadne nedostatku času aspoň po 30 minútach v studenej vode. Ak to máme pripravené, potom môžeme do mixéra naliať vodu a postupne pridať zvyšok vymenovaných ingrediencií. Na koniec smoothie rozmixujeme do krémova a podávame.Pohánkové smoothie s jahodami
Vytlačiť recept
Ingrediencie
Postup prípravy
