Smoothie recepty
  • Recepty
    • Všetky Ovocné smoothie Smoothie so zeleninkou Zelené smoothie
      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE S KIWI A S LIMETKOU

      18. októbra 2022

      Ovocné smoothie

      JABLČNÉ SMOOTHIE

      28. septembra 2022

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE S BANÁNOM NA SILNÉ KOSTI

      23. augusta 2022

      Ovocné smoothie

      ČEREŠŇOVÉ SMOOTHIE NA ZLEPŠENIE SPÁNKU

      31. júla 2022

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE POHÁR S POMARANČOM A ČOKOLÁDOU

      27. júna 2022

      Recepty

      SMOOTHIE S ORECHAMI

      20. apríla 2022

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE S KIWI A S LIMETKOU

      18. októbra 2022

      Ovocné smoothie

      JABLČNÉ SMOOTHIE

      28. septembra 2022

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE S BANÁNOM NA SILNÉ KOSTI

      23. augusta 2022

      Ovocné smoothie

      ČEREŠŇOVÉ SMOOTHIE NA ZLEPŠENIE SPÁNKU

      31. júla 2022

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE POHÁR S POMARANČOM A ČOKOLÁDOU

      27. júna 2022

      Ovocné smoothie

      VITAMÍNOVÉ SMOOTHIE

      24. februára 2022

      Smoothie so zeleninkou

      JABLČNÉ SMOOTHIE

      28. septembra 2022

      Smoothie so zeleninkou

      SMOOTHIE S ORECHAMI

      20. apríla 2022

      Smoothie so zeleninkou

      SMOOTHIE Z MRKVI

      30. marca 2022

      Smoothie so zeleninkou

      VITAMÍNOVÉ SMOOTHIE

      24. februára 2022

      Smoothie so zeleninkou

      ŽIVOTABUDIČ – ZELENÝ NÁPOJ NA BOJ PROTI ÚNAVE

      14. decembra 2021

      Smoothie so zeleninkou

      ZELENÉ SMOOTHIE SO ŠPENÁTOM

      22. novembra 2021

      Zelené smoothie

      SMOOTHIE S KIWI A S LIMETKOU

      18. októbra 2022

      Zelené smoothie

      SMOOTHIE S ORECHAMI

      20. apríla 2022

      Zelené smoothie

      VITAMÍNOVÉ SMOOTHIE

      24. februára 2022

      Zelené smoothie

      ŽIVOTABUDIČ – ZELENÝ NÁPOJ NA BOJ PROTI ÚNAVE

      14. decembra 2021

      Zelené smoothie

      ZELENÉ SMOOTHIE SO ŠPENÁTOM

      22. novembra 2021

      Zelené smoothie

      SMOOTHIE RECEPT PRE PERFEKTNÚ PLEŤ

      19. júla 2021

  • Tipy a rady
    • Tipy a rady

      Začíname so smoothie

      28. februára 2016

      Tipy a rady

      Najčastejšie kladené otázky

      12. septembra 2015

      Tipy a rady

      5 skvelých tipov, čo pripraviť zo zbytkov smoothie

      26. marca 2015

      Tipy a rady

      Ako si zdravo dosladiť smoothie

      28. februára 2015

      Tipy a rady

      Ako si správne vybrať smoothie mixér

      24. februára 2015

  • Ebook zdarma
  • Smoothie BESTSELLER

Smoothie recepty

  • Recepty
    • Všetky Ovocné smoothie Smoothie so zeleninkou Zelené smoothie
      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE S KIWI A S LIMETKOU

      18. októbra 2022

      Ovocné smoothie

      JABLČNÉ SMOOTHIE

      28. septembra 2022

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE S BANÁNOM NA SILNÉ KOSTI

      23. augusta 2022

      Ovocné smoothie

      ČEREŠŇOVÉ SMOOTHIE NA ZLEPŠENIE SPÁNKU

      31. júla 2022

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE POHÁR S POMARANČOM A ČOKOLÁDOU

      27. júna 2022

      Recepty

      SMOOTHIE S ORECHAMI

      20. apríla 2022

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE S KIWI A S LIMETKOU

      18. októbra 2022

      Ovocné smoothie

      JABLČNÉ SMOOTHIE

      28. septembra 2022

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE S BANÁNOM NA SILNÉ KOSTI

      23. augusta 2022

      Ovocné smoothie

      ČEREŠŇOVÉ SMOOTHIE NA ZLEPŠENIE SPÁNKU

      31. júla 2022

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE POHÁR S POMARANČOM A ČOKOLÁDOU

      27. júna 2022

      Ovocné smoothie

      VITAMÍNOVÉ SMOOTHIE

      24. februára 2022

      Smoothie so zeleninkou

      JABLČNÉ SMOOTHIE

      28. septembra 2022

      Smoothie so zeleninkou

      SMOOTHIE S ORECHAMI

      20. apríla 2022

      Smoothie so zeleninkou

      SMOOTHIE Z MRKVI

      30. marca 2022

      Smoothie so zeleninkou

      VITAMÍNOVÉ SMOOTHIE

      24. februára 2022

      Smoothie so zeleninkou

      ŽIVOTABUDIČ – ZELENÝ NÁPOJ NA BOJ PROTI ÚNAVE

      14. decembra 2021

      Smoothie so zeleninkou

      ZELENÉ SMOOTHIE SO ŠPENÁTOM

      22. novembra 2021

      Zelené smoothie

      SMOOTHIE S KIWI A S LIMETKOU

      18. októbra 2022

      Zelené smoothie

      SMOOTHIE S ORECHAMI

      20. apríla 2022

      Zelené smoothie

      VITAMÍNOVÉ SMOOTHIE

      24. februára 2022

      Zelené smoothie

      ŽIVOTABUDIČ – ZELENÝ NÁPOJ NA BOJ PROTI ÚNAVE

      14. decembra 2021

      Zelené smoothie

      ZELENÉ SMOOTHIE SO ŠPENÁTOM

      22. novembra 2021

      Zelené smoothie

      SMOOTHIE RECEPT PRE PERFEKTNÚ PLEŤ

      19. júla 2021

  • Tipy a rady
    • Tipy a rady

      Začíname so smoothie

      28. februára 2016

      Tipy a rady

      Najčastejšie kladené otázky

      12. septembra 2015

      Tipy a rady

      5 skvelých tipov, čo pripraviť zo zbytkov smoothie

      26. marca 2015

      Tipy a rady

      Ako si zdravo dosladiť smoothie

      28. februára 2015

      Tipy a rady

      Ako si správne vybrať smoothie mixér

      24. februára 2015

  • Ebook zdarma
  • Smoothie BESTSELLER

SMOOTHIE S BANÁNOM NA SILNÉ KOSTI

SMOOTHIE S BANÁNOM NA SILNÉ KOSTI

Základom smoothie s banánom je okrem banánu aj škrupina z vajíčka. Je to to veľmi netradičná ingrediencia ale je plná kvalitných minerálov. Stačí ju povariť a pomixovať.

Smoothie s banánom

Banán má okrem horčíka a draslíka aj výborné fyzikálne vlastnosti a vďaka nemu rozdrvený prášok z vajíčkovej škrupinky ani nepocítiš. Obsahuje pre organizmus životne dôležité rastlinné živiny, vitamíny a minerály. Prispieva k zachovaniu zdravia a liečeniu mnohých chorôb. Draslík zabezpečuje aby bunky v organizme mali dostatok tekutín a aby dobre fungovali. Zlepšuje trávenie a aj zdravie srdca. Banány priamo pôsobia na gény, ktoré spôsobujú ukladanie tukov v bruchu, čo znamená, že je vhodný aj pri chudnutí. Tiež sú veľmi vhodné pre športovcov, najmä kvôli ich minerálnemu obsahu a ľahko stráviteľným sacharidom, vďaka ktorým znižujú svalové kŕče a bolesti.

V tomto recepte nájdeš aj chia semienka, ktoré spolu s jogurtom zabezpečujú ďalšie kvalitné tuky pre organizmus. Chia semienka sú tiež významným zdrojom proteínov, kvalitných sacharidov, antioxidanov a má 5 x viac vápnika ako má kravské mlieko. Biely grécky jogurt predstavuje bielkovinu, ktorá je potrebná k redukcii hmotnosti a je skvelým prírodným zdrojom probiotík – dobrých baktérií, ktoré podporujú trávenie. Proteínový koncentrát zvyšuje výživovú hodnotu a robí toto smoothie vhodné pre športovcov s vysokými nárokmi na pohybový aparát. Proteíny pomáhajú pri budovaní svalovej hmoty a zároveň chránia a regenerujú svaly, ktoré sa počas tréningu namáhajú. Sú zdrojom energie. Poskytujú telu veľa ďalších dôležitých funkcií – podporujú imunitu, regulujú správnu hydratáciu tela a udržujú správne pH krvi.

Ak ti zachutí toto banánové smoothie tiež môžeš skúsiť naše Banánovo – hroznové smoothie, Jablkovo – banánové smoothie alebo Banánovo – kokosové smoothie.

Chceš viac nápadov na chutné smoothie, ktoré podporia zdravie tvojích kĺbov, kostí a aj imunitu? ktoré dodajú tvojmu telu prospešné vitamíny a minerály? Navštív našu stránku SMOOTHIE RECEPTY.SK a nájdi si tie svoje obľúbené.

1 PORCIA OBSAHUJE:

  • Energia: 354 kcal 
  • Bielkoviny: 15 g
  • Tuky: 15 g
  • Sacharidy: 34 g
  • Vláknina: 6 g

Autor receptu: Mgr. Martin Čupka

Smoothie s banánom

Vytlačiť recept
Počet porcií: 1 Čas prípravy: 5 min

Ingrediencie

  • 1 škrupina z BIO vajíčka,
  • 1 banán (120 g),
  • 1 biely jogurt, 10% tuku (125 g),
  • 1 PL srvátkového proteínového koncentrátu (10g),
  • 1 PL chia semienok,
  • 100 ml vody (filtrovanej).

Postup prípravy

  1. Škrupinu povaríme vo vode a vložíme do mixéra.

  2. Pridáme vopred namočené chia semienka, banán, biely jogurt a vodu.

  3. Zmiešame.

  4. Nakoniec pridávame proteínový koncentrát a zmixujeme najemno.

SMOOTHIE S BANÁNOM NA SILNÉ KOSTI was last modified: 23 augusta, 2022 by grossi

SMOOTHIE S BANÁNOM NA SILNÉ KOSTI was last modified: 23 augusta, 2022 by grossi
banánchiajogurtovocné smoothieproteín
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Prechádzajúci článok
ČEREŠŇOVÉ SMOOTHIE NA ZLEPŠENIE SPÁNKU
Ďalší článok
JABLČNÉ SMOOTHIE

14-dňová smoothie výzva

Kategórie

  • Ovocné smoothie (78)
  • Recepty (140)
  • Smoothie so zeleninkou (75)
  • Tipy a rady (5)
  • Zelené smoothie (48)

O nás

O nás

Sme dvaja nadšenci smoothie nápojov – Petra a Michal. Po tom, ako sme objavili smoothie a ich neskutočné účinky pre zdravie, sme im úplne podľahli. Chceme sa s vami podeliť o recepty a užitočné informácie, ktoré vám uľahčia prípravu smoothie.

CHCEM DOSTÁVAŤ NOVINKY A TIPY

Už iba chvíľka a ste tam

Ďakujeme za prihlásenie na odber noviniek!

Facebook

Facebook

Pridajte sa aj do facebookovej skupiny

  • Facebook
  • Instagram
  • O nás
  • Ochrana osobných údajov
  • Kontakt

Copyright @2022 Smoothierecepty.sk

Prevádzkovateľ webu smoothierecepty.sk (Lacuna s.r.o) spracováva na tejto stránke cookies nevyhnutné pre technické fungovanie webových stránok, analytické účely a ak budete súhlasiť, tak tiež aj na retargeting (teda cielenú reklamu). Súhlas udeľujete na dobu, ktorá je uvedená v cookies politike pri jednotlivých marketingových cookies. Váš súhlas môžete kedykoľvek odvolať v nastavení svojho internetového prehliadača. Kliknutím na tlačítko súhlasím, súhlasíte z ich zberom a použitím Viac informácií.SúhlasímViac informácií