Životabudič je smoothie, ktoré ťa výborne osvieži a dodá ti množstvo energie. Kombinácia zeleného čaju, špenátu a jahôd ukrýva v sebe okrem energie aj skvelú chuť. Ďalším plusom je množstvo vitamínov na posilnenie imunity v týchto ťažkých dňoch, kedy imunita dostáva poriadne zabrať.
Dni sú krátke a málo slnečné a práve počas takéhoto obdobia sa aj ty cítiš najviac unavená?
Únava je reakciou organizmu na psychickú a fyzickú záťaž. Pokiaľ únava pretrváva aj po odpočinku a tento stav se nelepší po dobu 6 mesiacov, môžeme hovoriť o tzv. únave chronickej, alebo dlhodobej. Príznaky chronickej únavy sa prejavujú celkovou slabosťou, stálym pocitom únavy, problé- mom s udržaním pozornosti, náladovosťou, bolesťami hlavy až mdlobami. Navyše je častá aj zmätenosť, strata chuti do jedla, silné búšenie srdca a neschopnosť ráno vstať z postele. Medzi ďalšie nepríjemné prejavy chronickej únavy však môžeme zaradiť tiež depresie, úzkosť, poru- chy spánku, apatiu alebo agresivitu a znížené libido.
Životabudič bojuje proti únave. Aké sú ďalšie typi na boj proti únave? Často odporúčaným prostriedkom proti únave sú bylinky, hlavne harmanček, ktorý pôsobí proti úzkostiam a nespavosti, alebo levandu?a ako prevencia pred depresiami a vysokému nervovému vypätiu. Medovka znižuje stresové napätie a umocňuje pokojný spánok a mäta zmierňuje úzkostné stavy a bolesti hlavy.
Zelený čaj
Povzbudí telo, zlepšuje koncentráciu a je plný antioxidantov. Bioflavonoid Catechin v zelenom čaji má antibakteriálne a antioxidačné účinky. Vďaka tomu zamedzuje rastu rakovinotvorných buniek, znižuje hladinu cholesterolu v tele, čistí upchaté cievy a tepny, a tým umožňuje hladký prietok krvi.
Mnohé štúdie dokázali, že pitie čajov obsahujúcich catechin podporuje spaľovanie energie. Tiež redukuje tuky v tele a zažívacom systéme.
Množstvo kofeínu v zelenom čaji zvyšuje schopnosť koncentrácie, bdelosť a energiu. Tiež dopomáha k chudnutiu. Bioflavonoidy obsiahnuté v zelenom čaji majú pozitívny účinok na zuby a ďasná. Zelený čaj je bohatý na minerály. Obsahuje mangán, draslík a vápnik. Tie pomáhajú okysličovať krv, regulovať srdcový tep, a tiež budovať silné kosti a zuby.
TIP 1: Zelený čaj má prekvapujúci dezodoračný účinok, lístky môžete využiť ako dezodorant.
TIP 2: Použité čajové lístky môžeš po vysušení zapáliť ako vonnú tyčinku, príjemne prevonia izbu.
Chceš viac nápadov na chutné smoothie, ktoré bojujú proti únave, podporia tvoju imunitu a dodajú tvojmu telu prospešné vitamíny a minerály? Navštív našu stránku SMOOTHIE RECEPTY.SK a nájdi si tie svoje obľúbené.
Životabudič – zelený nápoj na boj proti únave
1 PORCIA OBSAHUJE:
- Energia: 59 kcal
- Bielkoviny: 2 g
- Tuky: 0 g
- Sacharidy: 14 g
- Vláknina: 3 g
Autor receptu: PharmDr. Petra Ondrašáková
Životabudič
Vytlačiť recept
Ingrediencie
Postup prípravy
