SLADKÉ EXOTICKÉ SMOOTHIE

V tomto roku sa len málokto z nás dostal k moru alebo do exotiky k oceánu. Každý z nás verí v lepšie zajtrajšky a preto by si si mal navodiť atmosféru teplých letných dní už dnes. Navodí ju práve exotické smoothie. Nevadí ani keď budeš sedieť doma zabalený v deke. Predstavivosť určite nikomu nechýba a exotické smoothie dodá správnu chuť na jazyk. 

Okrem navodenia letnej atmosféry je exotické smoothie výborným zdrojom vitamínov. Jeho prevažne ovocné zloženie z neho robí sladký a lahodný nápoj, ktorý ocení každý.

Mango

Mango je bohaté ovocie na vitamíny: vitamín C, betakarotén, vitamín E, vitamín B3 a vitamín A. Ďalej je bohaté na draslík, meď, horčík, zinok.

Čo to znamená pre ľudké telo? Podporuje obranyschopnosť organizmu. Z mangovej dužiny sa dá pripraviť výživná pleťová maska, ktorá vďaka vitamínu A v mangu skvele regeneruje pokožku. Vitamíny skupiny B pôsobia ako prevencia proti stresu. Mango podporuje dobrý zrak a zlepšuje aj trávenie.

Kiwi

Obsahuje vitamín A, B1-tiamín, B2-riboflavín, B3-niacín, C, E, K, z minerálnych látok obsahuje draslík, vápnik, horčík, sodík, železo, zinok, mangán, pektín, meď, fosfor.

Kiwi posilňujú imunitu, pôsobia proti stresu, znižujú zrážanie krvi, zlepšujú zdravie pokožky aj dýchacie funkcie.

Konopné semienka

Konopné semienka obsahujú vyvážený pomer nenasýtených mastných kyselín, podporujú laktáciu a zvyšujú množstvo kyseliny gama-linolenovej v materskom mlieku. Vďaka tomu je toto smoothie výborným doplnkom stravy aj pre dojčiace matky.

Príjemne zasýtia a energeticky podporia.

V prípade, že si milovník ovocných smoothie skús Mangové smoothie, Rýchla myseľ alebo Raňajkové smoothie.

1 PORCIA OBSAHUJE:

• Energia 172 kcal 
• Bielkoviny 4 g
• Tuky 3 g
• Sacharidy 35 g
• Vláknina 6 g

Autor receptu: Eva Beníšková