Potraviny v Zelenom prekvapení v kombinácii s citrónovou šťavou a mätou vytvoria výborný nápoj, ktorý ťa naplní energiou a pomôže telu zbaviť sa nahromadených odpadových látok.
Jablko
Jablko dodá smoothie nielen sladkú chuť, no tiež množstvo pektínu. Pektín je vláknina, ktorá na seba naviaže toxíny a vyplaví ich z tela von.
Zeler
Zeler má protizápalové účinky, priaznivo ovplyvňuje hladinu cholesterolu, krvného tlaku, prečisťuje obličky a uľavuje od zápchy.
Ak chceš prečistiť svoje telo jedz pravidelne čerstvý zeler, neupravený tepelne a pi zelerový džús.
Uhorka
Uhorka má málo kalórií, vysoký obsah vody, až 96%, veľa vitamínov a minerálov. Hydratuje, obsahuje vitamín C a K, pomáha vyplaviť odpadové látky a pôsobí priaznivo na pokožku.
Je výborným antioxidantom – zabraňuje akumulácii škodlivých voľných radikálov a znížuje riziko chronických ochorení. Je výbornou potravinou pri chudnutí. Má nízky obsah kalórií a vysoký obsah vody, preto sa môže používať ako nízkokalorická potravina pre mnoho jedál. Zlepšuje funkciu čriev aj srdca.
Citrónová šťava
Citrón je sám o sebe zdravím ovocím, pretože obsahuje účinné látky (sacharidy, vláknina, bielkoviny, minerálne látky, éterické oleje, flavonoidy, triesloviny, vitamín A, B, C, E, omega 3 a 6 kyseliny) a preto je aj citrónová šťava veľmi zdravím produktom z citróna.
Účinky citrónovej šťavy
- Zlepšuje imunitu
- Prečisťuje organizmu
- Má protizápalové účinky
- Je prevenciou a lieči chrípku a nádchu
- Zlepšuje kvalitu pokožky, nechtov a vlasov
- Upokojuje nervový systém a eliminuje stres
- Urýchľuje hojenie kožných ochorení a poranení
- Má močopudné účinky a tým reguluje vodu v tele
- Prečisťuje a podporuje funkciu obličiek a močových ciest
Ak hľadáš ďalšie smoothie, ktorá ti pomôžu prečistiť telo skús Ananásové smoothie na podporu detoxikácie tela alebo Fitness smoothie.
1 PORCIA OBSAHUJE:
- Energia 119 kcal
- Bielkoviny 1 g
- Tuky 1 g
- Sacharidy 31 g
- Vláknina 6 g
Autor receptu: Mgr. Petra Ondrašáková
Jablko, uhorku a zeler umyjeme, nakrájame (stred z jablka vyrežeme a vyhodíme). Všetky suroviny dáme do mixéra a zmixujeme.Zelené prekvapenie
Vytlačiť recept
Ingrediencie
Postup prípravy
