Smoothie z červenej repy s mangom je plné vitamínov A, B1, B6 a C. Vďaka pomarančovej zložke nám na dlhšiu dobu pomáha udržať si sviežosť, sústredenosť a bráni aj v podľahnutí únave.
Cvikla je zdravá bomba
Významné prvky, ako železo, meď, zinok, jód, horčík, mangán a kremík, sú obsiahnuté v červenej repe, ktorej konzumácia vďaka týmto zložkám napomáha k pevnosti väzov, pružnosti ciev a ovplyvňuje tiež kvalitu nechtov a vlasov.
Meď je zdrojom antioxidantov, prispieva k zlepšeniu trávenia a prevencii voči vzniku rakoviny hrubého čreva. Navyše má antibakteriálne účinky.
Cviklou a mangom proti vírusom
V mangu, ktoré k tomuto smoothie neodmysliteľne patrí, sa vyskytuje až 16 druhov karotenoidov, ktoré spolu s vtamínom C a vitamínom A podporujú imunitný systém. Významné zastúpenie v mangi majú aj vitamíny B a niacín, draslík, horčík , želez.
Toto smoothie sa odporúča aj diabetikom, pretože mango znižuje hladinu glukózy v krvi, má nízky glykemický index preto iba pomaly zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Meď je v cvikle je zdrojom antioxidantov. Prispieva k zlepšeniu trávenia a prevencii voči vzniku rakoviny hrubého čreva, prsníkov, prostaty. Navyše má antibakteriálne účinky.
Autor receptu: Štěpánka Procházková
Najprv si olúpeme ovocie a červenú repu, ktorú potom umyjeme a nakrájame na menšie kúsky. Do mixéra následne nalejeme 200 ml vody, pridáme lyžičku medu, nakrájaný pomaranč, polovicu manga a červenú repu. Všetky ingrediencie nakoniec rozmixujeme do krémova a podávame.Zdravé smoothie z cvikly
Vytlačiť recept
Ingrediencie
Postup prípravy
