RAŇAJKOVÉ BANÁNOVÉ SMOOTHIE S GOJI

RAŇAJKOVÉ BANÁNOVÉ SMOOTHIE S GOJI

Raňajkové banánové smoothie s goji vás naštartuje na celý deň. Banány obsahujú rozpustnú a nerozpustnú vlákninu, ako aj celý rad minerálnych látok, vrátane serotonínu, ktorý pôsobí priaznivo na mozgové funkcie.

Goji obsahuje až osemnásť druhov aminokyselín, zinok, meď, železo, vápnik a ďalšie významné prvky. Goji je tiež bohatým zdrojom karotenoidov, ktoré majú shopnosť viazať voľné kyslíkové radikály, vďaka čomu posilňuje ženské aj mužské pohlavné orgány.

Vďaka mandľovému mlieku je toto smoothie vhodné aj pre diabetikov, pretože sa veľmi dobre trávi a pôsobí ako prevencia osteoporózy.

Má blahodárny vplyv na nervovú sústavu a posilňuje imunitný systém, srdce a krvný obeh. V neposlednom rade pôsobí pozitívne k zlepšeniu nálady, proti stresu a napomáha ku kvalitnejšiemu spánku.

Autor receptu: Štěpánka Procházková

RAŇAJKOVÉ BANÁNOVÉ SMOOTHIE S GOJI

Vytlačiť recept
Počet porcií: 1 Čas prípravy:

Ingrediencie

  • 1 stredne veľký banán,
  • 200 ml mandľového mlieka,
  • 1 jablko bez jadierok,
  • 1 PL goji (plod Kustovnice čínskej),
  • 1 ČL ďatlového sirupu.

Postup prípravy

  1. Ešte pred samostatným vkladaním ingrediencií do mixéra si goji namočíme do vody a necháme ho 10 minút odstáť.

  2. Medzi tým môžeme do mixéra naliať mlieko, umyť a nakrájať banán s jablkom, a pridať ich do mixéra spoločne so sirupom.

  3. Nakoniec nezabudneme ani na goji a následne celú zmes rozmixujeme do hladka.

0
Facebook Twitter Google + Pinterest