Špenátové smoothie

Špenátové smoothie

Špenát patrí k najvýživnejším potravinám na svete a my sme si preto pre vás pripravili toto jednoduché špenátové smoothie s banánom, ktoré vás rozhodne nesklame.

Pre tých ktorý sa ešte stále boja jeho chuti – vyskúšajte toto smoothie. Za pokus nič nedáte. Garantujeme vám, že v kombinácií s ovocím sa jeho chuť úplne stratí.

Špenát je veľmi bohatý na vitamín K, ktorý je nevyhnutný pre zrážanie krvi a pomáha udržiavať pevné kosti.

Vďaka chia semienkam doplníte potrebné omega-3 mastné kyseliny. Navyše vám dodajú energiu, podporuje sa funkcia mozgu a znížuje sa riziko vzniku srdcovo-cievnych ochorení. Viac si prečítajte v článku o chia semienkach.

Špenátové smoothie

Ingrediencie na 1 porciu

  • 1 veľká hrsť špenátu,
  • 1 pohár mandľového mlieka,
  • 1 menší banán,
  • 1 PL chia semienok,
  • 2 PL citrónovej šťavy.

Postup prípravy

  1. Banán ošupte a špenát umyte.
  2. Vložte do mixéra špenát, nalejte mlieko a rozmixujte.
  3. Pridajte nakrájaný banán, chia semienka a zmixujte dohladka.
  4. Servírujte.

Ak sa vám toto špenátové smoothie páči, zdieľajte ho so svojimi priateľmi.

Ak radi patríte medzi nadšencov, zdravého životného štýlu, chcete obohatiť jedálniček o viac ovocia, zeleniny a zhodiť nadbytočné kilá, pozrite si novú unikátnu smoothie knihu na trhu. Napísalo ju popredných 16 lekárov a výživových poradcov. Nájdete v nej množstvo chutných receptov, rozdelených do kategórií podľa zdravotných problémov a taktiež tipy a rady ohľadne chudnutia. Všetko na jednom mieste bez zbytočného hľadania po internete:))

Takto vyzerá z vnútra:

smoothie kniha

Uchmatnite si svoj kúsok ešte dnes!