Smoothie s lesným ovocím

Smoothie s lesným ovocím

Smoothie, ktoré si všetci zamilujú! Neodolajú mu dokonca ani deti. Vyzerá lákavo a chutí výborne. Dobre dozretý banán dodá sladkú chuť a tak nie je potreba ho ďalej sladiť. Banán obsahuje veľa vlákniny (nevyhnutná pre dobré trávenie) a tiež draslík, ktorý je potrebný pre správnu činnosť srdca, nervov aj svalov.

Lesné ovocie má málo kalórií a veľa vitamínu C, ktorý je potrebný pre dobrú imunitu, tvorbu kolagénu či hojenie rán.

Jogurt telu dodá vápnik a obsahuje živé kultúry, ktoré pôsobia priaznivo na črevnú mikroflóru. Práve v črevách sídli najväčšia časť imunitného systému a vďaka pravidelnej konzumácii jogurtu (a iných kyslomliečnych výrobkoch) imunitu posilníte.

Takže ak vás nabudúce chytí chuť na sladké neváhajte a pripravte si tento zdravý, chutný smoothie.

Smoothie s lesným ovocím

Ingrediencie na 1 porciu

  • 1 biely jogurt (môžete použiť aj šálku rastlinného mlieka),
  • 3/4 šálky lesného ovocia,
  • 1 banán,
  • štipka vanilkového extraktu.

Postup prípravy

  1. Všetko spolu zmixujte dohladka.

Pre ešte lepšiu chuť smoothie, pridajte 2 kocky ľadu.

Ak sa vám toto chutné ovocné smoothie páči, zdieľajte ho so svojimi priateľmi.

Ak radi patríte medzi nadšencov, zdravého životného štýlu, chcete obohatiť jedálniček o viac ovocia, zeleniny a zhodiť nadbytočné kilá, pozrite si novú unikátnu smoothie knihu na trhu. Napísalo ju popredných 16 lekárov a výživových poradcov. Nájdete v nej množstvo chutných receptov, rozdelených do kategórií podľa zdravotných problémov a taktiež tipy a rady ohľadne chudnutia. Všetko na jednom mieste bez zbytočného hľadania po internete:))

Takto vyzerá z vnútra:

smoothie kniha

Uchmatnite si svoj kúsok ešte dnes!

Za fotografiu ďakujeme Will Wolis