Smoothie, ktoré si všetci zamilujú! Neodolajú mu dokonca ani deti. Vyzerá lákavo a chutí výborne. Dobre dozretý banán dodá sladkú chuť a tak nie je potreba ho ďalej sladiť. Banán obsahuje veľa vlákniny (nevyhnutná pre dobré trávenie) a tiež draslík, ktorý je potrebný pre správnu činnosť srdca, nervov aj svalov.
Lesné ovocie má málo kalórií a veľa vitamínu C, ktorý je potrebný pre dobrú imunitu, tvorbu kolagénu či hojenie rán.
Jogurt telu dodá vápnik a obsahuje živé kultúry, ktoré pôsobia priaznivo na črevnú mikroflóru. Práve v črevách sídli najväčšia časť imunitného systému a vďaka pravidelnej konzumácii jogurtu (a iných kyslomliečnych výrobkoch) imunitu posilníte.
Takže ak vás nabudúce chytí chuť na sladké neváhajte a pripravte si tento zdravý, chutný smoothie.
Smoothie s lesným ovocím
Vytlačiť recept
Ingrediencie
- 1 biely jogurt (môžete použiť aj šálku rastlinného mlieka),
- 3/4 šálky lesného ovocia,
- 1 banán,
- štipka vanilkového extraktu.
Postup prípravy
- Všetko spolu zmixujte dohladka.
Pre ešte lepšiu chuť smoothie, pridajte 2 kocky ľadu.
Ak sa vám toto chutné ovocné smoothie páči, zdieľajte ho so svojimi priateľmi.
Ak radi patríte medzi nadšencov, zdravého životného štýlu, chcete obohatiť jedálniček o viac ovocia, zeleniny a zhodiť nadbytočné kilá, pozrite si novú unikátnu smoothie knihu na trhu. Napísalo ju popredných 17 lekárov a výživových poradcov. Nájdete v nej množstvo chutných receptov, rozdelených do kategórií podľa zdravotných problémov a taktiež tipy a rady ohľadne chudnutia. Všetko na jednom mieste bez zbytočného hľadania po internete:))
Takto vyzerá z vnútra:
Uchmatnite si svoj kúsok ešte dnes!
Za fotografiu ďakujeme Will Wolis