Či už na raňajky, desiatu alebo olovrant. Smoothie so sviežou chuťou padne vždy vhod.
Ovocie mango
Mango je sladké, šťavnaté a veľmi zdravé tropické ovocie. Aké sú jeho účinky na naše zdravie?
Účinky manga na zdravie
Mango je ovocie bohaté na antioxidanty. Vďaka nim pomáha zabrániť niekoľkým druhom rakoviny, ako je rakovina prsníka, leukémia, rakovina prostaty a hrubého čreva.
Svojmu charakteristickému sfarbeniu vďačí betakaroténu. Obsahuje tiež vitamín C a pomerne značný podiel draslíka a kyseliny listovej.
Je bohatý na vitamíny skupiny B, najmä vitamín B6. Pri nedostatku tohto vitamínu dochádza k poruchám krvného obehu a k poklesu koncentrácie.
Účinky manga na telo
Kyselina pantoténová a mangán, ktoré mango obsahuje podporuje tvorbu vlasových pigmentov. Vitamín A pomáha v boji proti lupinám a dodáva vlasom lesk. Vitamín E v mangu podporuje rast vlasov.
Mango obsahuje viac ako osemdesiat percent odporúčaného denného príjmu vitamínu A, ktorý je potrebný na údržbu a regeneráciu pleti.
Odšťavte pomaranč, ktorý primiešate do vymixovaného avokáda s mangom. Obsah prerieďte vodou podľa potreby. Zvlášť si pripravíte chia semienka, ktoré ponorte do vody na 15 minút. Ozdobte goji.MANGOVÉ SMOOTHIE
Vytlačiť recept
Ingrediencie
Postup prípravy
Autor receptu: Bc. Jana Pastrnáková