Skúšali ste už do smoothie pridať zázvor? Ak nie, rozhodne to stojí za to.
Zázvor má úžasné účinky pre telo – posilňuje imunitný systém, pomáha zbaviť sa toxínov, zmierňuje nevoľnosť a dodá každému smoothie zaujímavé spestrenie.
Goji je plodom rastliny Kustovnica čínska. Má pôvod v Ázii a je jedným z najlepších zdrojov vitamínu C na zemi. Okrem toho obsahuje skupinu lycium polysacharidov, ktoré majú silné antioxidačné vlastnosti a podporujú imunitný systém.
V kombinácii s kelom, bobuľovým ovocím a mangom je toto smoothie nabité vitamínami a ďalšími živinami, ktoré posilňujú imunitný systém.
Zázvorové smoothie s goji
Vytlačiť recept
Ingrediencie
- 1 šálka bobuľového ovocia,
- ½ manga,
- 1 ČL čerstvého strúhaného zázvoru,
- 1 list kelu,
- 1 šálka vody,
- 1 PL goji (plod Kustovnice čínskej),
- štipka vanilkového extraktu.
Postup prípravy
- Goji namočíme aspoň na 15 minút do vody.
- Do mixéra vlejeme ½ šálky vody, pridáme natrhané listy kelu a mixujeme 30 sekúnd.
- Pridáme zvyšné suroviny, vodu a dohladka rozmixujeme.
1 porcia obsahuje:
Energia 167 kcal
Bielkoviny 5 g
Tuky 2 g
Sacharidy 40 g
Vláknina 12 g
Ak radi patríte medzi nadšencov, zdravého životného štýlu, chcete obohatiť jedálniček o viac ovocia, zeleniny a zhodiť nadbytočné kilá, pozrite si novú unikátnu smoothie knihu na trhu. Napísalo ju popredných 17 lekárov a výživových poradcov. Nájdete v nej množstvo chutných receptov, rozdelených do kategórií podľa zdravotných problémov a taktiež tipy a rady ohľadne chudnutia. Všetko na jednom mieste bez zbytočného hľadania po internete:))
Takto vyzerá z vnútra:
