Avokádo predstavuje unikátny zdroj vlákniny, esenciálnych tukov a širokého spektra vitamínov, minerálov a stopových prvkov v jednom. Banán v kombinácií s kakaom je cenným zdrojom predovšetkým horčíka, draslíka a navzájom sú dôležitými súčasťami zdravého kardiovaskulárneho systému.
Draslík patrí medzi elektrolyty, kompenzujúce zvýšený príjem soli v potrave, a tým pádom chráni cievný systém. Probiotiká v bielom jogurte spolu s vlákninou pomáhajú upravovať hladinu cholesterolu.
Banánovo-avokádové smoothie
Vytlačiť recept
Ingrediencie
- 1/2 avokáda,
- 1 banán (120g)
- 1 PL kakaa,
- 2 PL bieleho jogurtu (50g),
- filtrovaná voda (100-200 ml).
Postup prípravy
- Všetky ingrediencie spolu zmiešame.
- Vodu pridávame podľa preferencie hustejšieho alebo redšieho nápoja.
Ak sa vám tento článok páčil, zdieľajte ho so svojimi priateľmi:)
Ak radi patríte medzi nadšencov, zdravého životného štýlu, chcete obohatiť jedálniček o viac ovocia, zeleniny a zhodiť nadbytočné kilá, pozrite si novú unikátnu smoothie knihu na trhu. Napísalo ju popredných 16 lekárov a výživových poradcov. Nájdete v nej množstvo chutných receptov, rozdelených do kategórií podľa zdravotných problémov a taktiež tipy a rady ohľadne chudnutia. Všetko na jednom mieste bez zbytočného hľadania po internete:))
Uchmatnite si svoj kúsok ešte dnes!
Autor: Mgr, Martin Čupka