ZELENÝ DETOX OD SHREKA

ZELENÝ DETOX OD SHREKA

Zelený detox od Shreka ti pomôže prečistiť tvoje telo a budeš sa cítiť lepšie.

Aj ty poznáš neodbitnú chuť na sladké, ktorá ťa môže zastihnúť v ktorúko?vek dennú hodinu? Všetci ju poznáme. Táto potreba „rýchlo zjesť niečo sladké” je spôsobená rozkolísanou hladinou cukru v krvi. Pokiaľ? táto hladina náhle klesne, telo začne vyžadovať rýchlu energiu. A práve rýchla energia, presnejšie povedané rýchle cukry, sa nachádzajú v zmrzline, čokoláde a v ďalších dobrotách, ktoré, žia?, obsahujú nielen cukry, ale tiež množstvo tukov. Konzumácia týchto „kalorických bomb” ti v konečnom dôsledku skôr ublíži, aj keď to tvoje telo s tebou nemyslelo nijak zle.

Riešením je prevencia spočívajúca v obmedzenom výkyve hladiny krvného cukru. Aby si toto docielil, je vhodné konzumovať potraviny s dostatkom vlákniny a bielkovín, a potraviny s nízkym alebo stredným glykemickým indexom.

Zelený detox od Shreka je jedným z možných variantov ako do tela dostať potrebné živiny a obmedziť výkyvy hladiny krvného cukru.

Psyllium

Psyllium je potravina, ktorá obsahuje množstvo rozpustnej vlákniny. Tá na seba naviaže v črevách toxické látky a očistí tak tráviaci trakt od usadenín a toxínov.

psyllium

Kel a zelený detox

Kel je zelenina bohatá na železo, vitamíny K, A, C a minerály mangán a meď. Má vysoký obsah vlákniny, nízku kalorickú hodnotu, odvodňovacie účinky – je ideálny na chudnutie. Obsahuje veľa prospešných látok a pomáha k silným a zdravým nechtom, lesklým vlasom i mladistvej pevnej pokožke, posilňuje imunitu a aktívne bojuje aj proti niektorým druhom rakoviny.

kel

Listy stonkového zeleru

Listy stonkového zeleru obsahujú veľa vitamínu C, prítomný je aj karotén, vitamíny skupiny B, PP a U, éterické oleje, ktoré zase priaznivo vplývajú na činnosť obličiek a vylučovanie tráviacich štiav. Pozoruhodný je u neho obsah vápnika, železa a draslíka, čím sa zeler radí k vysoko zásadotvorným zeleninám s využitím pri prekyslení organizmu, dne a reumatických ochoreniach.

zelený detox

Goji

Goji sa považuje za “superpotravinu”, čiže potravinu niečím výnimočnú pre naše telo. Obsahuje antioxidanty, bielkoviny, polysacharidy, vitamíny aj minerály.

goji

Chutia ti zelené smoothie? Skús naše Zelené špenátové smoothie, Sila z prírody alebo Zelené prekvapenie.

Zelený detox od Shreka

1 PORCIA OBSAHUJE:

  • Energia 296 kcal 
  • Bielkoviny 9 g
  • Tuky 10 g
  • Sacharidy 56 g
  • Vláknina 14 g

Autor receptu: Ing. Daniela Rau

Zelený detox od shreka

Vytlačiť recept
Počet porcií: 1 Čas prípravy:

Ingrediencie

  • 4 PL nasekaného mladého kelu,
  • 4 PL lístkov baby špenátu,
  • 2 stonky zeleru,
  • 1/2 avokáda,
  • 1 citrón alebo limetka,
  • 2 jablká,
  • 1 banán,
  • 1 šálka čistej vody,
  • 1 šálka rastlinného mlieka (mandľového, kokosového),
  • 2 PL goji (plod Kustovnice čínskej),
  • 2-3 ČL psyllium,
  • 2-3 lístky čerstvej mäty.

Postup prípravy

  1. Zeleninu a ovocie umyjete, ošúpete a nakrájate na menšie kúsky.

  2. Všetko spolu dôkladne vymixujete v mixéri.

  3. Môžete dať na 5-10 minút do chladničky alebo pridať 5 – 6 kociek ľadu (voliteľné).

0
Facebook Twitter Google + Pinterest