Chcela by si mať čistú pleť, lesklé vlasy a pevné nechty bez toho, aby si musela platiť za procedúry a produkty v drahých kozmetických štúdiách? Tento smoothie recept ti pomôže detoxikovať telo aj pleť, vymaniť ho zo stálých chutí na cukor a začať každý deň s energiou. Je vybavené celým radom dôležitých vitamínov a minerálov, ktoré tvoju pokožku prežiaria.
TIP: Smoothie si môžeš ľahko pripraviť ráno, preliať ho do vzduchotesnej (najlepšie sklenenej) nádoby a vziať so sebou do práce.
Smoothie recept pre perfektnú pleť a jeho ingrediencie
Banán
Banány majú málo bielkovín a skoro žiadny tuk. Obsahujú draslík, horčík, meď, železo, mangán, vlákninu, vitamín A, vitamín B6, vitamín B9 a vitamín C. Práve vitamín C pomáhá hĺbkovému čisteniu pleti. Antioxidanty v banáne spolupracujú na odstraňovaní a neutralizácii zlých vplyvov voľných radikálov, ktoré môžu potrápiť aj kožu.
Pomaranč
Pomaranče pomáhajú zachovať prirodzenú imunitu a výrazne posilňujú obranyschopnosť organizmu. Je skvelým zdrojom vitamínu C, ktorého nedostatok spôsobuje chronickú únavu. Tá sa podpisuje aj na kvalite pleti.
Grep
Obsahuje veľké množstvo antioxidantov. Dodáva energiu a zaháňa chuť na sladké. Hydratuje a spevňuje pleť, pomáha proti akné a proti starnutiu. Vyhladzuje jemné vrásky vďaka podpore tvorby kolagénu.
Špenát
Je známe, že špenát patrí medzi najcennejšiu listovú zeleninu. Obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálov. Vitamín A, C a E sa podieľajú na pomoci pokožke. Podľa odborníkov budeš mať pri pravidelnej konzumácii špenátu čistejšiu, žiarivejšiu a hydratovanú pokožku.
Kel
Aká je zelenina krásy a zdravia? Je to predsa kel. Obsahuje veľa prospešných látok a pomáha k silným nechtom, lesklým vlasom aj mladistvej pevnej pokožke, posilňuje imunitu a detoxikuje organizmus.
Viac chutných receptov, ktoré podporia krásu tvojej pleti nájdeš na WWW.SMOOTHIERECEPTY.SK. Napríklad Zelené smoothie s ananásom pre krásnu pleť, Smoothie s rybím olejom pre perfektnú pleť a zdravie alebo Svieže smoothie z ovocia.
Smoothie recept pre perfektnú pleť
1 PORCIA OBSAHUJE:
- Energia: 274 kcal
- Bielkoviny: 7 g
- Tuky: 4 g
- Sacharidy: 61 g
- Vláknina: 10 g
Autor receptu: Mimi Candi Pelikan
Vymixujme vodu, banán, pomaranč, grapefruit, maca prášok, chia a konopné semieka vo vysokorýchlostnom mixéri dohladka. Pridáme špenát, kel a znova mixujeme.Smoothie recept pre perfektnú pleť
Vytlačiť recept
Ingrediencie
Postup prípravy
