Smoothie s orechami ti pomôže v boji proti únave. Únava je reakciou organizmu na psychickú a fyzickú záťaž. Pokiaľ únava pretrváva aj po odpočinku a tento stav sa nelepší po dobu 6 mesiacov, hovoríme o tzv. únave chronickej, alebo dlhodobej.
Medzi konkrétne potraviny, ktoré priaznivo pôsobia proti únave patrí lesné ovocie, ako čučoriedky a jahody, taktiež banány a marhule.
Často odporúčaným prostriedkom proti únave sú aj bylinky. Hlavne harmanček, ktorý pôsobí proti úzkostiam a nespavosti, alebo levandua ako prevencia pred depresiami a vysokému nervovému vypätiu. Medovka znižuje stresové napätie a umocňuje pokojný spánok a mäta zmierňuje úzkostné stavy a bolesti hlavy.
Smoothie s orechami v sebe skrýva chia semienka, ktoré majú dlhú históriu – používali ich už Aztékovia a Mayovia. Sú výborným zdrojom energie, potláčajú únavu, zlepšujú športové výkony. Čučoriedky, ktoré obsahujú antioxidanty, bio avonoid, karotenoidy, vitamíny a dalšie potrebné látky, ktoré napomáhajú k znižovaniu hladiny cholesterolu v krvi. Podporujú aj znižovanie telesnej hmotnosti a majú upokojujúce a antistresové účinky. Avokádo čo je úžasné ovocie bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny. Obsahuje vlákninu, niacín, kyselinu pantoténovú, pyridoxín, kyselinu listovú, vitamín K a E a mnoho ďalších mikronutrientov.
Chceš viac nápadov na chutné smoothie, ktoré bojujú proti únave, podporia tvoju imunitu a dodajú tvojmu telu prospešné vitamíny a minerály? Navštív našu stránku SMOOTHIE RECEPTY.SK a nájdi si tie svoje obľúbené.
1 PORCIA OBSAHUJE:
- Energia: 405 kcal
- Bielkoviny: 10 g
- Tuky: 30 g
- Sacharidy: 32 g
- Vláknina: 17 g
Autor receptu: PharmDr. Petra Ondrašáková
Smoothie s orechami
Vytlačiť recept
Ingrediencie
Postup prípravy
