Smoothie recepty
  • Recepty
    • Všetky Ovocné smoothie Smoothie so zeleninkou Zelené smoothie
      Recepty

      SMOOTHIE S ORECHAMI

      20. apríla 2022

      Recepty

      SMOOTHIE Z MRKVI

      30. marca 2022

      Ovocné smoothie

      VITAMÍNOVÉ SMOOTHIE

      24. februára 2022

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE S MAKOM

      20. januára 2022

      Recepty

      ŽIVOTABUDIČ – ZELENÝ NÁPOJ NA BOJ PROTI ÚNAVE

      14. decembra 2021

      Recepty

      ZELENÉ SMOOTHIE SO ŠPENÁTOM

      22. novembra 2021

      Ovocné smoothie

      VITAMÍNOVÉ SMOOTHIE

      24. februára 2022

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE S MAKOM

      20. januára 2022

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE PROTI ÚNAVE

      30. októbra 2021

      Ovocné smoothie

      MANDĽOVÉ SMOOTHIE

      13. októbra 2021

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE NA RÝCHLY PRÍLIV ENERGIE

      19. septembra 2021

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE NA DOPLNENIE ENERGIE

      8. júla 2021

      Smoothie so zeleninkou

      SMOOTHIE S ORECHAMI

      20. apríla 2022

      Smoothie so zeleninkou

      SMOOTHIE Z MRKVI

      30. marca 2022

      Smoothie so zeleninkou

      VITAMÍNOVÉ SMOOTHIE

      24. februára 2022

      Smoothie so zeleninkou

      ŽIVOTABUDIČ – ZELENÝ NÁPOJ NA BOJ PROTI ÚNAVE

      14. decembra 2021

      Smoothie so zeleninkou

      ZELENÉ SMOOTHIE SO ŠPENÁTOM

      22. novembra 2021

      Smoothie so zeleninkou

      SMOOTHIE RECEPT PRE PERFEKTNÚ PLEŤ

      19. júla 2021

      Zelené smoothie

      SMOOTHIE S ORECHAMI

      20. apríla 2022

      Zelené smoothie

      VITAMÍNOVÉ SMOOTHIE

      24. februára 2022

      Zelené smoothie

      ŽIVOTABUDIČ – ZELENÝ NÁPOJ NA BOJ PROTI ÚNAVE

      14. decembra 2021

      Zelené smoothie

      ZELENÉ SMOOTHIE SO ŠPENÁTOM

      22. novembra 2021

      Zelené smoothie

      SMOOTHIE RECEPT PRE PERFEKTNÚ PLEŤ

      19. júla 2021

      Zelené smoothie

      ZELENÉ SMOOTHIE S ANANÁSOM PRE KRÁSNU PLEŤ

      20. apríla 2021

  • Tipy a rady
    • Tipy a rady

      Začíname so smoothie

      28. februára 2016

      Tipy a rady

      Najčastejšie kladené otázky

      12. septembra 2015

      Tipy a rady

      5 skvelých tipov, čo pripraviť zo zbytkov smoothie

      26. marca 2015

      Tipy a rady

      Ako si zdravo dosladiť smoothie

      28. februára 2015

      Tipy a rady

      Ako si správne vybrať smoothie mixér

      24. februára 2015

  • Ebook zdarma
  • Smoothie BESTSELLER

Smoothie recepty

  • Recepty
    • Všetky Ovocné smoothie Smoothie so zeleninkou Zelené smoothie
      Recepty

      SMOOTHIE S ORECHAMI

      20. apríla 2022

      Recepty

      SMOOTHIE Z MRKVI

      30. marca 2022

      Ovocné smoothie

      VITAMÍNOVÉ SMOOTHIE

      24. februára 2022

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE S MAKOM

      20. januára 2022

      Recepty

      ŽIVOTABUDIČ – ZELENÝ NÁPOJ NA BOJ PROTI ÚNAVE

      14. decembra 2021

      Recepty

      ZELENÉ SMOOTHIE SO ŠPENÁTOM

      22. novembra 2021

      Ovocné smoothie

      VITAMÍNOVÉ SMOOTHIE

      24. februára 2022

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE S MAKOM

      20. januára 2022

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE PROTI ÚNAVE

      30. októbra 2021

      Ovocné smoothie

      MANDĽOVÉ SMOOTHIE

      13. októbra 2021

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE NA RÝCHLY PRÍLIV ENERGIE

      19. septembra 2021

      Ovocné smoothie

      SMOOTHIE NA DOPLNENIE ENERGIE

      8. júla 2021

      Smoothie so zeleninkou

      SMOOTHIE S ORECHAMI

      20. apríla 2022

      Smoothie so zeleninkou

      SMOOTHIE Z MRKVI

      30. marca 2022

      Smoothie so zeleninkou

      VITAMÍNOVÉ SMOOTHIE

      24. februára 2022

      Smoothie so zeleninkou

      ŽIVOTABUDIČ – ZELENÝ NÁPOJ NA BOJ PROTI ÚNAVE

      14. decembra 2021

      Smoothie so zeleninkou

      ZELENÉ SMOOTHIE SO ŠPENÁTOM

      22. novembra 2021

      Smoothie so zeleninkou

      SMOOTHIE RECEPT PRE PERFEKTNÚ PLEŤ

      19. júla 2021

      Zelené smoothie

      SMOOTHIE S ORECHAMI

      20. apríla 2022

      Zelené smoothie

      VITAMÍNOVÉ SMOOTHIE

      24. februára 2022

      Zelené smoothie

      ŽIVOTABUDIČ – ZELENÝ NÁPOJ NA BOJ PROTI ÚNAVE

      14. decembra 2021

      Zelené smoothie

      ZELENÉ SMOOTHIE SO ŠPENÁTOM

      22. novembra 2021

      Zelené smoothie

      SMOOTHIE RECEPT PRE PERFEKTNÚ PLEŤ

      19. júla 2021

      Zelené smoothie

      ZELENÉ SMOOTHIE S ANANÁSOM PRE KRÁSNU PLEŤ

      20. apríla 2021

  • Tipy a rady
    • Tipy a rady

      Začíname so smoothie

      28. februára 2016

      Tipy a rady

      Najčastejšie kladené otázky

      12. septembra 2015

      Tipy a rady

      5 skvelých tipov, čo pripraviť zo zbytkov smoothie

      26. marca 2015

      Tipy a rady

      Ako si zdravo dosladiť smoothie

      28. februára 2015

      Tipy a rady

      Ako si správne vybrať smoothie mixér

      24. februára 2015

  • Ebook zdarma
  • Smoothie BESTSELLER

SMOOTHIE NA DOPLNENIE ENERGIE

SMOOTHIE NA DOPLNENIE ENERGIE

Smoothie na doplnenie energie je vynikajúcou voľbou pred dlhým a náročným dňom. Tento recept obsahuje rýchlu energiu v podobe manga a dlhodobú energiu avokáda, čím ponúka skvelú kombináciu pre príjem dostatočne vyváženej energie. Čo je tiež veľmi dôležité – chia semienka túto energiu budú do organizmu odovzdávať v dlhodobejšom horizonte dňa.

Smoothie na doplnenie energie a jeho ingrediencie

Avokádo

Má bohaté nutričné zloženie. Je zdrojom zdravých tukov (mononenasýtené mastné tuky), ktoré sú pre telo dobré a neukladajú sa v telesnom tuku. Zasýti na dlhú dobu a dodáva telu energiu. Avokádo prispieva k tomu, aby sa zápalové procesy v tele znižovali. Avokádo je výborným zdrojom luteín a zeaxantín, ktoré udržiavajú zrak dlhšie zdravý. Znižuje hladinu cholesterolu.

Avokádo obsahuje až 20% denného odporúčaného množstva vitamínu E. Vitamín E je známy ako vitamín krásy, pretože udržiava mladistvú pokožku a zdravé vlasy.

Mango

Mango je ovocie bohaté na antioxidanty. Svojmu charakteristickému sfarbeniu vďačí betakaroténu. Obsahuje vitamín C a pomerne značný podiel draslíka a kyseliny listovej. Je bohatý na vitamíny skupiny B.

Mango obsahuje viac ako osemdesiat percent odporúčaného denného príjmu vitamínu A, ktorý je potrebný na údržbu a regeneráciu pleti.

Chia semienka

Chia semienka majú pozitívny vplyv na srdce a cievy, zároveň aj na bunkové steny, nervy a celý imunitný systém. Po namočení zväčšia svoj objem a zasýtia na dlhú dobu. 

Mäta

Mäta má blahodarné účinky na trávenie a žalúdočné problémy. Je dobrým zdrojom mangánu, medi a vitamínu C. Používa sa na liečenie zlého trávenia, bolesti hlavy, nachladnutia a podráždenia kože.

Keď hľadáš ďalšie nápoje, ktoré ti dodajú energiu skús MCT smoothie pre okamžitú energiu, Zlaté smoothie pre silu a energiu, Energy smoothie alebo Energetickú smoothie misku.

Smoothie na doplnenie energie

1 PORCIA OBSAHUJE:

  • Energia: 293 kcal 
  • Bielkoviny: 5 g
  • Tuky: 18 g
  • Sacharidy: 38 g
  • Vláknina: 17 g

Autor receptu: Ing. Libor Javro

smoothie na doplnenie energie

Vytlačiť recept
Počet porcií: 1 Čas prípravy: 5 min

Ingrediencie

  • 1/2 avokáda,
  • 1/2 manga,
  • 1/2 citróna,
  • 1 ČL chia semienok,
  • 2 lístky mäty,
  • voda (2-násobok objemu zvyšných surovín).

Postup prípravy

  1. Avokádo prekrojíme na polovicu, odstránime kôstku a lyžicou vyberieme vnútro.

  2. Mango ošúpeme a odstránime jadro, lyžicou vyberieme dužinu.

  3. Vložíme ich do mixéra, pridáme šťavu z citróna, chia semienka a lístky mäty.

  4. Dolejeme vodou (množstvo predstavuje 2- násobok zmesi).

SMOOTHIE NA DOPLNENIE ENERGIE was last modified: 14 júna, 2021 by grossi

SMOOTHIE NA DOPLNENIE ENERGIE was last modified: 14 júna, 2021 by grossi
energetické smoothiesmoothie na boj proti úunavesmoothie na podporu energie
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Prechádzajúci článok
SVIEŽE LETNÉ SMOOTHIE PRE PERFEKTNÚ PLEŤ
Ďalší článok
SMOOTHIE RECEPT PRE PERFEKTNÚ PLEŤ

14-dňová smoothie výzva

Kategórie

  • Ovocné smoothie (73)
  • Recepty (135)
  • Smoothie so zeleninkou (74)
  • Tipy a rady (5)
  • Zelené smoothie (47)

O nás

O nás

Sme dvaja nadšenci smoothie nápojov – Petra a Michal. Po tom, ako sme objavili smoothie a ich neskutočné účinky pre zdravie, sme im úplne podľahli. Chceme sa s vami podeliť o recepty a užitočné informácie, ktoré vám uľahčia prípravu smoothie.

CHCEM DOSTÁVAŤ NOVINKY A TIPY

Už iba chvíľka a ste tam

Ďakujeme za prihlásenie na odber noviniek!

Facebook

Facebook

Pridajte sa aj do facebookovej skupiny

  • Facebook
  • Instagram
  • O nás
  • Ochrana osobných údajov
  • Kontakt

Copyright @2022 Smoothierecepty.sk

Prevádzkovateľ webu smoothierecepty.sk (Lacuna s.r.o) spracováva na tejto stránke cookies nevyhnutné pre technické fungovanie webových stránok, analytické účely a ak budete súhlasiť, tak tiež aj na retargeting (teda cielenú reklamu). Súhlas udeľujete na dobu, ktorá je uvedená v cookies politike pri jednotlivých marketingových cookies. Váš súhlas môžete kedykoľvek odvolať v nastavení svojho internetového prehliadača. Kliknutím na tlačítko súhlasím, súhlasíte z ich zberom a použitím Viac informácií.SúhlasímViac informácií