CHUŤ LETA Z LESA

Chuť leta z lesa je smoothie z lesného ovocia, mandľového mlieka a ovsených vločiek.

Ovsené vločky

Smoothie Chuť leta z lesa je bohaté najmä na vitamíny a minerály aj vďaka vseným vločkám.

Ovsené vločky okrem horčíka obsahujú selén, meď a železo, ktoré napomáhajú pri črevných a žalúdočných ťažkostiach, pri poruchách trávenia a výrazne prispievajú tiež k tlmeniu zvýšenej činnosti štítnej žľazy. Veľké množstvo vitamínov podporuje imunitný systém. Ovsené vločky sú vhodné k redukcii hmotnosti, pomáhajú odbúravať tuky a vyplavovať cholesterol z tela. Mužom tiež ovsené vločky napomáhajú k zvyšovaniu hladiny testosterónu.

Lesné ovocie

V lese nájdeme okrem húb aj veľa ovocných plodov, ktoré sú ako aj chutné, tak aj zdravé.

Čučoriedky

Čučoriedky znižujú vysoký tlak a cholesterol. Pomáhajú pri hnačke. Možno si nevedela, že vďaka obsahu antokyánu rovnako ako mrkva zlepšujú zrak. Spomaľujú starnutie mozgových buniek a aj celého organizmu. Sú učinné pri strese – výživné látky v nich obsiahnuté majú blahodárny účinok na nervy.

Černice

Sú zdrojom vitamínov C, B, K, E a flavonoidov. Obsahujú draslík, železo, vlákninu a kyselinu listovú. Viažu voľné radikály a pomáhajú predchádzať nádorovým, srdcovým a pečeňovým ochoreniam a spomaľujú starnutie buniek.

Lesné jahody

Lesné jahody zvyšujú tlak, sú vhodné pri prekyslení žalúdka, chudokrvnosti, reumatizme, na prečistenie krvi, proti žlčovým kameňom, ľadvinovým kameňom i močovým kameňom.

Brusnice

Znižujú tvorbu krvných zrazenín, upravujú vysoký krvný tlak a bránia upchávaniu ciev. Pomáhajú pri zápale močových ciest, úniku moču, ochorení obličiek, majú dezinfekčný účinok. Tiež zmierňujú bolesti pri menštruácii.

Ak dostaneš chuť na smoothie s lesným ovocím skús ANTIOXIDAČNÚ BOMBU alebo SMOOTHIE S LESNÝM OVOCÍM.

1 PORCIA OBSAHUJE:

• Energia 177 kcal 
• Bielkoviny 4 g
• Tuky 5 g
• Sacharidy 32 g
• Vláknina 10 g

Autor receptu: Eva Beníšková