JABLČNÉ SMOOTHIE

JABLČNÉ SMOOTHIE

Jablčné smoothie s mandľovým mliekom a ďatlovým sirupom je výživné krémové smoothie, ktoré pôsobí proti stresu a zlepšuje kvalitu spánku i náladu.

Jablká a jablčné smoothie

Látky obsiahnuté v jablkách posilňujú imunitný systém, srdce a krvný obeh, navyše znižujú krvný tlak a hladinu cholesterolu. Okrem toho jablko priaznivo vplýva na nervový systém a je vhodné aj proti nespavosti. Vedela si, že ve až tri jablká denne počas niekoľkých mesiacov znižujú hladinu cholesterolu? Pomoc pri nachladnutí, kašli, chrípke, rýchlejšie liečenie rán či popálenín, to sú neoceniteľné služby vitamínu C, na ktorý sú jablká bohaté.

Látky obsiahnuté v mandľovom mlieku pôsobia preventívne proti osteoporóze a skladajú sa predovšetkým z cenných minerálov, ako je vápnik, horčík, fosfor a draslík, a robia z tohto smoothie nápoj vhodný aj pre diabetikov.

Mrkva má množstvo vitamínov a minerálnych látok, ktoré potrebuješ nie len pre zdravie ale aj pre pleť a krásu. Beta-karotén posilňuje obranyschopnosť pokožky proti nepriaznivému vplyvu UV žiarenia. Konzumácia mrkvy znižuje riziko vzniku rakoviny a ochraňuje jeden z najdôežitejších orgánov – pečeň. Zabezpečuje odstránenie zlej žlče z pečene a tým ju detoxikuje.

Chia semienka sú významným zdrojom proteínov, kvalitných sacharidov, antioxidanov a majú 5 x viac vápnika ako má kravské mlieko. Sú výborným zdrojom energie, potláčajú únavu a zlepšujú športové výkony. 

Goji obsahuje až osemnásť druhov aminokyselín, zinok, meď, železo, vápnik a ďalšie významné prvky. Sú tiež bohatým zdrojom karotenoidov, ktoré majú shopnosť viazať voľné kyslíkové radikály, vďaka čomu posilňujú ženské aj mužské pohlavné orgány.

Ak ti zachutí toto jablčné smoothie tiež môžeš skúsiť naše Jablkovo – hruškové smoothie, Jablkovo – mandarínkové smoothie alebo Zelené smoothie s jablkom.

Chceš viac nápadov na chutné smoothie, ktoré podporia zdravie tvojích kĺbov, kostí a imunitu alebo ti pomôžu k lepšiemu spánku? ktoré dodajú tvojmu telu prospešné vitamíny a minerály? Navštív našu stránku SMOOTHIE RECEPTY.SK a nájdi si tie svoje obľúbené.

1 PORCIA OBSAHUJE:

  • Energia: 157 kcal 
  • Bielkoviny: 1 g
  • Tuky: 2 g
  • Sacharidy: 38 g
  • Vláknina: 7 g

Autor receptu: Štěpánka Procházková

Jablčné smoothie

Vytlačiť recept
Počet porcií: 1 Čas prípravy:

Ingrediencie

  • 1 jablko bez jadierok,
  • 200 ml mandľového mlieka,
  • 1 mrkva,
  • 1 ČL ďatlového sirupu,
  • 1 ČL chia semienok,
  • 1 PL goji (plod Kustovnice čínskej).

Postup prípravy

  1. Najprv namočíme goji na 10 minút do studenej vody a necháme odležať. Jablko a mrkvu si zatiaľ dôkladne umyjeme a nakrájame na malé kúsky.

  2. Potom do mixéra nalejeme mlieko.

  3. Pridáme chia semienka, odmočené goji, lyžičku ďatlového sirupu, mrkvu a jablká.

  4. Celú zmes nakoniec mixujeme, až kým nezískame hladké smoothie.

0
Facebook Twitter Google + Pinterest