Dopraj si vitamínovú bombu s názvom Ananásové smoothie, ktoré podporuje detoxikáciu čiže prečistenie organizmu. Každý organizmus si to aspon raz za čas zaslúži.
Kel
Kel je zelenina bohatá na živiny – má vysoký obsah vitamínu C, A, K, minerálov – horčík, fosfor, železo, vápnik, draslík. Kel má rozhodujúcu úlohu pri podpore procesov detoxikácie tela, pretože obsahuje vlákninu a chlorofyl, ktoré sa podieľajú na prirodzených čistiacich procesoch tela.
Kel má bohatú výživu v týchto oblastiach:
- antioxidačné živiny
- protizápalové živiny
- protirakovinové živiny vo forme glukozinolátov
Vitamín E, ktorý kel kučeravý obsahuje najviac zo všetkých druhov zeleniny, je účinným ochrancom buniek pred vplyvom voľných radikálov, čo znamená, že kel zastavuje procesy starnutia.
Kel je dobrý rastlinný zdroj:
- vápnika – živina, ktorá je dôležitá pre zdravie kostí
- horčíka – dôležitý minerál. Dostatočné množstvo horčíka chráni proti cukrovke 2. typu a srdcovým chorobám.
- draslíka – minerál, ktorého adekvátny príjem je spojený so znížením krvného tlaku a nižším rizikom srdcových ochorení.
Aké ďalšie chutné smoothie sa dajú s kelom urobiť?–
Ananás
Ananás v kombinácii s mandľovým mliekom urobí z tohoto smoothie skutočnú pochúťku. Okrem toho obsahuje enzým bromelaín, ktorý zlepšuje trávenie a prečisťuje črevá.
Ananás pomáha veľmi účinne nutrične využiť bielkoviny v organizme. Bromelín v ananáse pôsobí proti zrážaniu krvy a tým podporuje prekvenie organizmu a znižuje krvný tlak.
Ananásové smoothie pomáha nielen pri tráviacich ťažkostiach, akými je pálenie záhy, plynatosť, zápcha, hnačky, vracanie, ale aj zlepšuje funkciu podžalúdkovej žľazy.
Aké ďalšie chutné smoothie sa dajú s ananásom urobiť?
1 PORCIA OBSAHUJE:
- Energia 75 kcal
- Bielkoviny 2 g
- Tuky 2 g
- Sacharidy 15 g
- Vláknina 2 g
Autor receptu: Mgr. Petra Ondrašáková
Ananásové smooothie
Vytlačiť recept
Ingrediencie
Postup prípravy
