Nezľaknite sa – smoothie s kelom vie chutiť naozaj dobre. Zázvor a škorica mu dodajú veľmi zaujímavé oživenie. A čo je na tomto smoothie najlepšie – máloktorá zelenina sa vyrovná kelu. Ide totiž o jednu z najvýživnejších potravín, ktoré existujú.
Kel pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu, bojuje proti vzniku rakoviny, obsahuje množstvo antioxidantov, podporuje zdravie srdca aj kostí a je výborný pre ľudí trpiacich cukrovkou, keďže sa podieľa na znížení hladiny cukru v krvi.
Toto smoothie je bohaté hlavne na vitamín K, A a C. Tiež obsahuje množstvo vlákniny a mangánu.
Smoothie s kelom
Vytlačiť recept
Ingrediencie
- 1 malá hrsť kelu,
- 1 kyslé jablko,
- 1 malý banán,
- 1/3 ČL škorice,
- 1/3 ČL nastrúhaného zázvoru,
- 1 pohár vody.
Postup prípravy
- Vo vode zmixujeme kel.
- Pridáme ostatné suroviny a rozmixujeme dohladka.
- Servírujeme.
Pre ešte lepšiu chuť smoothie, pridajte 2 kocky ľadu.
Ak sa vám toto smoothie s kelom páči, zdieľajte ho so svojimi priateľmi.
Ak radi patríte medzi nadšencov, zdravého životného štýlu, chcete obohatiť jedálniček o viac ovocia, zeleniny a zhodiť nadbytočné kilá, pozrite si novú unikátnu smoothie knihu na trhu. Napísalo ju popredných 17 lekárov a výživových poradcov. Nájdete v nej množstvo chutných receptov, rozdelených do kategórií podľa zdravotných problémov a taktiež tipy a rady ohľadne chudnutia. Všetko na jednom mieste bez zbytočného hľadania po internete:))
Takto vyzerá z vnútra:
