Chceli by ste si dať zdravé smoothie a nemáte problém s experimentovaním? Vyskúšajte toto žihľavové smoothie.
Dnes som dostala chuť na zelené smoothie, no rozhodla som sa namiesto tradičného špenátu či kelu vyskúšať žihľavu. Oproti špenátu obsahuje mnohonásobne viac vápnika a je tiež bohatá na horčík, železo, draslík.
Na jej trhanie odporúčam latexové rukavice alebo sáčok. Predtým, než ju zmixujete, namočte ju na 10 minút do vody a potom ešte niekoľkokrát opláchnite vodou. A nemusíte sa báť – po zmixovaní už nepŕhli 🙂
Žihľava má mnoho priaznivých účinkov pre naše zdravie:
- pôsobí močopudne a pomáha vyplavovať toxické látky,
- pomáha pri problémoch s obličkami a močovými cestami,
- má protizápalové účinky,
- zmierňuje alergické reakcie,
- má priaznivý vplyv na krvotvorbu,
- je účinná pri zmierňovaní bolestí kĺbov.
Žihľavové smoothie
Vytlačiť recept
Ingrediencie
- 7 lístkov žihľavy,
- 1 menší pomaranč,
- 1/2 banánu,
- 1/2 ČL nastrúhaného zázvoru (voliteľné),
- 150 ml vody.
Postup prípravy
- Umytú žihľavu mixujeme vo vode 1 minútu.
- Pridáme nakrájaný pomaranč, banán a zázvor.
- Rozmixujeme dohladka.
A nezabudnite. Smoothie chutí najlepšie chladené 🙂
Ak sa vám tento recept na žíhlavové smoothie páči a chceli by ste vyskúšať ďalšie skvelé a zdravé recepty, stiahnite si náš ebook zdarma s ďalšími receptami a skvelými radami.