Posilňovať imunitu treba v každom ročnom období. Obzvlášť na konci zimi je potrebné imunitu posilňovať. Vitamínové smoothie vďaka svojmu zloženiu tvoju imunitu nakopne a posilní ju tak aby ťa jarná únava nedobehla.
Zelený čaj je osviežujúci a výborne naštartuje tvoje telo telo. Vďaka silným antioxidačným účinkom dokáže zelený čaj eliminovať voľné radikály, ktoré majú na svedomí starnutie. Antioxidanty, minerály a vitamíny v zelenom čaji posilňujú imunitný systém a uľahčujú tak organizmu vyrovnávanie sa s vírusovými ochoreniami. Kvalitný lístkový zelený čaj dokáže nahradiť kávu, pretože obsahuje nemalé percento čajového kofeínu.
Banány dodajú energiu a tiež vitamíny C, B6 a draslík. Práve posledný spomínaný stopový prvok je potrebný minerál pre dobrú kondíciu a zdravú funkcionalitu srdca. Banány obsahujú živiny, ktoré regulujú hladinu cukru v krvi. Môžu zlepšiť zdravie tráviaceho traktu a to vďaka vláknine, ktorú banány obsahujú.
Špenát patrí k zelenine s minimálnym obsahom kalórií, ale zato s veľkým obsahom živín .Antioxidant koenzým-Q10, ktorý je prítomným v špenáte, posilňuje najmä srdcové svaly. V špenáte sa nachádza viac ako tucet protizápalových zlúčenín, čo znamená okrem iného aj ochranu srdca.
Hrozno doplní vitamíny a oživí chuť smoothie. Jedným z najsilnejších antioxidantov hrozna je resveratrol, ktorý je prítomný v šupke hroznových bobúľ. Práve preto by sa hrozno malo jesť celé, alebo ako smoothie. Sila resveratrolu dokáže spomaliť rast nádorov najmä v prsníkoch, ale aj žalúdku. Resveratrol má protizápalové účinky, posilňuje imunitu a dokonca zlepšuje stav akné.
Chceš aby ti vitamínové smoothie poskytlo čo najviac prospešných látok? Potom by si mal dodržiavať správny postup jeho prípravy (zalievať 80°C vodou, lúhovať 3 minúty).
Chceš viac nápadov na chutné smoothie, ktoré bojujú proti únave, podporia tvoju imunitu a dodajú tvojmu telu prospešné vitamíny a minerály? Navštív našu stránku SMOOTHIE RECEPTY.SK a nájdi si tie svoje obľúbené.
Vitamínové smoothie
1 PORCIA OBSAHUJE:
- Energia: 183 kcal
- Bielkoviny: 3 g
- Tuky: 1 g
- Sacharidy: 47 g
- Vláknina: 5 g
Autor receptu: PharmDr. Petra Ondrašáková
Vitamínové smoothie
Vytlačiť recept
Ingrediencie
Postup prípravy
