Toto tropické smoothie oceníte najmä v zime, kedy je sezóna papáje aj ananásu. Je plné vitamínov a poteší sladký jazýček. Aby bola chuť dokonalá, ovocie musí byť dozreté. Dajte si najmä pozor pri papáji (dozretá ma žltkastú farbu a je mäkká).
Papája obsahuje veľa vitamínu C, kyseliny listovej, draslíka a vlákniny. Taktiež obsahuje antioxidanty a enzým papaín, ktorý sa podieľa na dobrom trávení. Väčšej konzumácií papáje by sa mali vyhnúť tehotné ženy.
Mandarínka obsahuje veľa vitamínu C, ktorý podporuje obranyschopnosť organizmu a je tiež antioxidant (bojuje proti voľným radikálom zodpovedným za starnutie aj vznik rakoviny), vlákninu pektín, ktorá pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Mandarínka je vhodná na chudnutie, keďže má nízky glykemický index.
Toto tropické smoothie je výborným zdrojom mangánu. Mangán je zodpovedný za správnu funkciu enzýmov, dobré zdravie kostí, vstrebávanie živín, kontrolu hladiny cukru v krvi.
Tropické smoothie
Vytlačiť recept
Ingrediencie
- 1 šálka vody,
- 1/2 šálky ananásu,
- 1/2 papáje,
- 1 mandarínka.
Postup prípravy
- Nalejte vodu do mixéra, pridajte nakrájaný ananás, mandarínku, papáju a rozmixujte.
- Servírujte.
Pre ešte lepšiu chuť smoothie, pridajte 2 kocky ľadu.
Ak sa vám recept na toto tropické smoothie páči, zdieľajte ho so svojimi priateľmi.
Za fotografiu ďakujeme Will Wolis
Ak radi patríte medzi nadšencov, zdravého životného štýlu, chcete obohatiť jedálniček o viac ovocia, zeleniny a zhodiť nadbytočné kilá, pozrite si novú unikátnu smoothie knihu na trhu. Napísalo ju popredných 17 lekárov a výživových poradcov. Nájdete v nej množstvo chutných receptov, rozdelených do kategórií podľa zdravotných problémov a taktiež tipy a rady ohľadne chudnutia. Všetko na jednom mieste bez zbytočného hľadania po internete:))
Takto vyzerá z vnútra:
