SMOOTHIE Z MRKVI

Chceš byť schopní vykonávať svoje obľúbené činnosti bez obmedzení? Chceš sa vyhnúť problémom s pohybovým aparátom? Spoznať spôsoby a postupy, ako si zabezpečiť pevné kosti a kĺbové spojenia? Tak potom jeden zo spôsobov ako zabezpečíš zdravie pre svoje kĺby a kosti je toto smoothie z mrkvi s vývarom zo špikových kostí a rybím olejom.

Človek vďaka pohybu vie, že je živý. Kĺbové spojenia umožňujú vykonávať rôzne pohybové vzorce a v spolupráci so svalmi, väzmi a šľachami z nás robia pohyblivé a životaschopné tvory. Sú to práve kĺby, ktoré sa podieľajú na prenose mechanickej energie a vyžadujú si zvláštnu pozornosť. V opačnom prípade sa radosť z pohybu môže zmeniť na každodenné utrpenie.

Smoothie z mrkvi

V mrkve nájdeš množstvo vitamínov a minerálnych látok, ktoré pleť potrebuje pre svoje zdravie a krásu. Beta-karotén posilňuje obranyschopnosť pokožky proti nepriaznivému vplyvu UV žiarenia. Mrkva dokáže napnúť a vyhladiť pokožku tváre. Pri pravidelnej konzumácii mrkvy bude tón tvojej pleti vyrovnaný.

Vývar zo špikových a kĺbových kostí predstavuje jeden z najsilnejších prostriedkov na vyživenie pohybového aparátu. Vďaka nemu získaš pre naše telo kyselinu hyalurónovú alebo chondroitín a zmes minerálov či stopových prvkov v ideálnych pomeroch.

Listy kelu obsahujú najkoncentrovanejší zdroj mikroživín spomedzi zeleniny a kurkumavynikásvojimiprotizápalovými účinkami.

Rybí olej je voliteľnou súčasťou, avšak jeho použitiu by ste sa nemali brániť, pretože práve ním získava tento recept označenie „supersmoothie“.

Chceš viac nápadov na chutné smoothie, ktoré bojujú proti únave, podporia tvoju imunitu a dodajú tvojmu telu prospešné vitamíny a minerály? Navštív našu stránku SMOOTHIE RECEPTY.SK a nájdi si tie svoje obľúbené.

1 PORCIA OBSAHUJE:

• Energia: 202 kcal 
• Bielkoviny: 5 g
• Tuky: 4 g
• Sacharidy: 37 g
• Vláknina: 8 g

Autor receptu: Mgr. Martin Čupka