Základom smoothie s banánom je okrem banánu aj škrupina z vajíčka. Je to to veľmi netradičná ingrediencia ale je plná kvalitných minerálov. Stačí ju povariť a pomixovať.
Smoothie s banánom
Banán má okrem horčíka a draslíka aj výborné fyzikálne vlastnosti a vďaka nemu rozdrvený prášok z vajíčkovej škrupinky ani nepocítiš. Obsahuje pre organizmus životne dôležité rastlinné živiny, vitamíny a minerály. Prispieva k zachovaniu zdravia a liečeniu mnohých chorôb. Draslík zabezpečuje aby bunky v organizme mali dostatok tekutín a aby dobre fungovali. Zlepšuje trávenie a aj zdravie srdca. Banány priamo pôsobia na gény, ktoré spôsobujú ukladanie tukov v bruchu, čo znamená, že je vhodný aj pri chudnutí. Tiež sú veľmi vhodné pre športovcov, najmä kvôli ich minerálnemu obsahu a ľahko stráviteľným sacharidom, vďaka ktorým znižujú svalové kŕče a bolesti.
V tomto recepte nájdeš aj chia semienka, ktoré spolu s jogurtom zabezpečujú ďalšie kvalitné tuky pre organizmus. Chia semienka sú tiež významným zdrojom proteínov, kvalitných sacharidov, antioxidanov a má 5 x viac vápnika ako má kravské mlieko. Biely grécky jogurt predstavuje bielkovinu, ktorá je potrebná k redukcii hmotnosti a je skvelým prírodným zdrojom probiotík – dobrých baktérií, ktoré podporujú trávenie. Proteínový koncentrát zvyšuje výživovú hodnotu a robí toto smoothie vhodné pre športovcov s vysokými nárokmi na pohybový aparát. Proteíny pomáhajú pri budovaní svalovej hmoty a zároveň chránia a regenerujú svaly, ktoré sa počas tréningu namáhajú. Sú zdrojom energie. Poskytujú telu veľa ďalších dôležitých funkcií – podporujú imunitu, regulujú správnu hydratáciu tela a udržujú správne pH krvi.
Ak ti zachutí toto banánové smoothie tiež môžeš skúsiť naše Banánovo – hroznové smoothie, Jablkovo – banánové smoothie alebo Banánovo – kokosové smoothie.
Chceš viac nápadov na chutné smoothie, ktoré podporia zdravie tvojích kĺbov, kostí a aj imunitu? ktoré dodajú tvojmu telu prospešné vitamíny a minerály? Navštív našu stránku SMOOTHIE RECEPTY.SK a nájdi si tie svoje obľúbené.
1 PORCIA OBSAHUJE:
- Energia: 354 kcal
- Bielkoviny: 15 g
- Tuky: 15 g
- Sacharidy: 34 g
- Vláknina: 6 g
Autor receptu: Mgr. Martin Čupka
Škrupinu povaríme vo vode a vložíme do mixéra. Pridáme vopred namočené chia semienka, banán, biely jogurt a vodu. Zmiešame. Nakoniec pridávame proteínový koncentrát a zmixujeme najemno.Smoothie s banánom
Vytlačiť recept
Ingrediencie
Postup prípravy
