Chceš mať zdravé kosti a kĺby? Chceš byť schopná vykonávať svoje obľúbené činnosti bez obmedzení? Chceš sa vyhnúť problémom s pohybovým aparátom? Tak si priprav tento úžasný smoothie pohár z pomarančov.
Človek vďaka pohybu vie, že je živý. Kĺbové spojenia umožňujú vykonávať rôzne pohybové vzorce a v spolupráci so svalmi, väzmi a šľachami z nás robia pohyblivé a životaschopné tvory. Sú to práve kĺby, ktoré sa podieľajú na prenose mechanickej energie a vyžadujú si zvláštnu pozornosť. V opačnom prípade sa radosť z pohybu môže zmeniť na každodenné utrpenie.
Smoothie pohár a jeho obsah
Pomaranč je v čele zoznamu ovocia s vysokým obsahom vápnika a spolu s vitamínom C tvorí zaujímavú potravinu z hľadiska využitia vápnika. Pomaranče sú najčastejším zdrojom vitamínu C, jeden stredne veľký pomaranč obsahuje 70 mg vitamínu C.
Vitamín C je dôležitý pre funkciu imunitného systému, spojivového tkaniva a pre zdravie srdca a krvných ciev. Nedostatok tohto vitamínu môže mať negatívny vplyv na zdravie.
Kokosové mlieko predstavuje nie len pre náš smoothie pohár vhodnú alternatívu ku živočíšnej verzii a je čoraz viac akceptované. Kokosové mlieko sa môže hrdo chváliť širokým spektrom látok, ktoré v ňom nájdeš:
- Mangán: má dôležitú úlohu pri metabolických procesoch, zabezpečuje rast zdravých kostí a tvorbu energie
- Fosfor: ovplyvňuje kvalitu kostí a zubov, zabezpečuje správny pohyb svalov a fungovanie obličiek
- Železo: tvorba červených krviniek, súčasť krvného farbiva, podieľa sa na výrobe energie a raste
- Horčík: zabezpečuje tvorbu energie, správne fungovanie svalov a reguluje nervovú sústavu
- Draslík: zabezpečuje kardiovaskulárne zdravie, znižuje krvný tlak, stará sa o zdravie kostí, svalov a obličiek
- Zinok: silný antioxidant, zlepšuje kvalitu pokožky, vlasov a nechtov a môže zvýšiť fyzický výkon
- Vápnik: základ zubov a kostí, podieľa sa na srdcovej činnosti a zabezpečuje správne fungovanie svalov a nervovej sústavy
Mandle v šupke poskytujú výhodnú kombináciu minerálov.
Kvalitná horká čokoláda sa hlási o svoje miesto vďaka obsahu polyfenolov a tým pádom vysokej antioxidačnej kapacite.
Chceš viac nápadov na chutné smoothie, ktoré podporia zdravie tvojích kĺbov, kostí a aj imunitu? ktoré dodajú tvojmu telu prospešné vitamíny a minerály? Navštív našu stránku SMOOTHIE RECEPTY.SK a nájdi si tie svoje obľúbené.
Všetky ingrediencie môžeme vložiť do mixéra naraz. Pokiaľ si chceme horkú čokoládu vychutnať viac, nalámeme ju na kúsky až do hotového smoothie. Chilli paprička je voliteľná, ale určite veľmi vhodná prísada.POMARANČOVÉ SMOOTHIE S ČOKOLÁDOU
Vytlačiť recept
Ingrediencie
Postup prípravy
1 PORCIA OBSAHUJE:
- Energia: 321 kcal
- Bielkoviny: 7 g
- Tuky: 19 g
- Sacharidy: 29 g
- Vláknina: 6 g
Autor receptu: Mgr. Martin Čupka