Ľanové semienka poskytujú nášmu telu esenciálne mastné omega-3 kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať zápal a redukujú riziko vzniku akné. Špenátové listy nám dávajú množstvo živín, ako sú vitamín A, C a železo.
Hruškovo-špenátové smoothie
Vytlačiť recept
Ingrediencie
- 2 šálky špenátových listov,
- 1 hruška,
- 1 PL mletých ľanových semienok,
- 1 šálka vody.
Postup prípravy
1. Umyte špenátové listy a nakrájajte hrušku.
2. Vložte všetky prísady do mixéra a rozmixujte dohladka.
Ak sa vám recept páčil, zdieľajte ho so svojimi priateľmi.
Autor: Jana Earl
Ak radi patríte medzi nadšencov, zdravého životného štýlu, chcete obohatiť jedálniček o viac ovocia, zeleniny a zhodiť nadbytočné kilá, pozrite si novú unikátnu smoothie knihu na trhu. Napísalo ju popredných 16 lekárov a výživových poradcov. Nájdete v nej množstvo chutných receptov, rozdelených do kategórií podľa zdravotných problémov a taktiež tipy a rady ohľadne chudnutia. Všetko na jednom mieste bez zbytočného hľadania po internete:))