Brazilské oriešky sú jedným z najlepších zdrojov selénu – prvku, ktorý je dôležitý antioxidant a pomáha chrániť pokožku pred slnečnými vplyvmi. Ľanové semienka obsahujú omega-3 mastné kyseliny a pomáhajú udržiavať vašu pleť hydratovanú, hlavne počas zimy. Banány sú bohaté na živiny, ako draslík, zinok a magnézium, ktoré hydratujú našu pokožku a udržiavajú ju zdravú.
Banánovo-orechové smoothie
Vytlačiť recept
Ingrediencie
- 1 banán,
- 4 brazilské oriešky,
- 1 PL mletých ľanových semienok,
- 1/2 šálky mlieka (zameňte za mandľové mlieko, ak máte problémy s laktózou).
Postup prípravy
1. Nakrájajte banán a brazilské oriešky.
2. Všetky prísady dajte do mixéra a rozmixujte dojemna.
Ak sa vám tento recept páčil, zdieľajte ho so svojimi priateľmi.
Autor: Mgr. Martin Čupka
Ak radi patríte medzi nadšencov, zdravého životného štýlu, chcete obohatiť jedálniček o viac ovocia, zeleniny a zhodiť nadbytočné kilá, pozrite si novú unikátnu smoothie knihu na trhu. Napísalo ju popredných 16 lekárov a výživových poradcov. Nájdete v nej množstvo chutných receptov, rozdelených do kategórií podľa zdravotných problémov a taktiež tipy a rady ohľadne chudnutia. Všetko na jednom mieste bez zbytočného hľadania po internete:))