Chutné smoothie, ktorému rozhodne neodoláte. Je bohaté na vlákninu, ktorá v kombinácií s dostatkom tekutín zlepšuje trávenie, prečisťuje črevá a viaže na seba toxíny. Toto smoothie tiež obsahuje veľké množstvo vitamínu K, C, A, B6 a mangánu.
Banán poteší sladkých maškrtníkov a lesné ovocie dodá smoothie potrebné antioxidanty a množstvo živín.
Chia semienka sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, nabijú vás energiou a zlepšia koncentráciu.
Zázvor dodá tomuto smoothie to správne oživenie a tiež je výborný pre zdravie. Podporuje trávenie, tlmí kŕče a tvorbu plynov, ukľudňuje žalúdok, pôsobí protizápalovo, bojuje s baktériami a vírusmi.
Ešte lepšiu chuť tohto smoothie dosiahnete, ak namiesto vody použijete kokosové alebo mandľové mlieko.
Účinné smoothie na zlepšenie trávenia
Vytlačiť recept
Ingrediencie
- 1 hrsť kelu,
- 1 banán,
- 1/2 šálky lesného ovocia,
- 1/3 ČL nastrúhaného zázvoru,
- 1 PL chia semienok,
- 1 šálka vody.
Postup prípravy
- Zmixujte kel vo vode.
- Pridajte ostatné suroviny, zmixujte a vychutnávajte.
Pre ešte lepšiu chuť smoothie, pridajte 2 kocky ľadu.
Ak sa vám toto chutné smoothie na zlepšenie trávenia páči, zdieľajte ho so svojimi priateľmi.
Za fotografiu ďakujeme Will Wolis.
Ak radi patríte medzi nadšencov, zdravého životného štýlu, chcete obohatiť jedálniček o viac ovocia, zeleniny a zhodiť nadbytočné kilá, pozrite si novú unikátnu smoothie knihu na trhu. Napísalo ju popredných 17 lekárov a výživových poradcov. Nájdete v nej množstvo chutných receptov, rozdelených do kategórií podľa zdravotných problémov a taktiež tipy a rady ohľadne chudnutia. Všetko na jednom mieste bez zbytočného hľadania po internete:))
Takto vyzerá z vnútra:
