Špenát patří k nejvýživnějším potravinám na světě a my jsme si proto pro vás připravili jednoduché smoothie s banánem, které vás rozhodně nezklame.
Pro ty, kteří se stále ještě bojí jeho chuti – vyzkoušejte toto smoothie. Za pokus nic nedáte.Garantujeme vám, že v kombinaci s ovocem se špenátová chuť úplně ztratí.
Špenát je velmi bohatý na vitamín K, který je nezbytný pro správnou krevní srážlivost a pevnost kostí.
Díky chia semínkům doplníte potřebné omega-3 mastné kyseliny. Navíc dodají energii, podpoří se funkce mozku a sníží se riziko srdečně-cévních onemocnění.
Ingredience:
1 velká hrst špenátu,
1 sklenice mandlového mléka,
1 menší banán,
1 PL chia semínek,
2 PL citronové šťávy.
Postup přípravy:
- Banán oloupejte a špenát umyjte.
- Špenát vložte do mixéru, nalijte mléko a rozmixujte.
- Vložte nakrájený banán, chia semínka a rozmixujte dohladka.
- Servírujte.
Pokud se vám toto špenátové smoothie líbí, sdílejte ho se svými přáteli.
A jestli rádi patříte mezi nadšence zdravého životního stylu, chcete obohatit jídelníček o víc ovoce, zeleniny a shodit nadbytečná kila, podívejte se na novou unikátní smoothie knihu na trhu. Napsalo ji 17 předních lékařů a výživových poradců. Najdete v ní množství chutných receptů, rozdělených do kategorií podle zdravotních problémů a také tipy a rady, chcete-li zhubnout. Všechno na jednom místě bez zbytečného hledání na internetu.
Takhle vypadá:
Sáhněte po tom svém kousku ještě dnes!