Smoothie s rybím olejom je perfektné ako pre športovcov tak aj pre nešportovcov. Dôvodov, prečo by sme mali rybí olej konzumovať, je naozaj mnoho: znižuje riziko vzniku srdcových chorôb a priaznivo ovplyvňuje hladinu cholesterolu v krvi.
Smoothie s rybím olejom
Rybí tuk je prevenciou aterosklerózy, artritídy a reumatizmu. Viaceré vedecké štúdie dokonca naznačili, že je nápomocný pri zhadzovaní prebytočných kilogramov. Vďaka obsahu omega-3 mastných kyselín posilňuje celkovú obranyschopnosť organizmu a pozitívne ovplyvňuje duševné rozpoloženie človeka (bojuje proti úzkosti, depresii, strachu, stresu a pod.). Nenasýtené mastné kyseliny udržiavajú mozog v dobrej kondícii, zlepšujú jeho činnosť.
V rybom oleji sú tiež zastúpené aj dôležité vitamíny A, D a E, preto prospieva zraku a je prevenciou niektorých očných ochorení. Stimuluje rast vlasov, dodáva im lesk. Zlepšuje krvný obeh, teda je ideálny pre ľudí s kŕčovými žilami. Takisto blahodárne pôsobí aj na celkový stav pokožky a dokáže eliminovať kožné problémy (suchá pleť, akné, psoriáza, vyrážky, ekzémy).
Pomaranče a smoothie s rybím olejom
Pomaranče pomáhajú zachovať prirodzenú imunitu a výrazne posilňujú obranyschopnosť organizmu. Je skvelým zdrojom vitamínu C, ktorého nedostatok spôsobuje chronickú únavu. Vďaka vysokému obsahu draslíka majú pomaranče odvodňujúce účinky.
Mango
Mango je tropické ovocie, ktoré pochádza z južnej Indie. Je bohaté na vitamín C, vitamín A, vitamín E a tiež na betakarotén. Z minerálov je bohaté na draslík, horčík, zinok a niacín.
Podporuje obranyschopnosť organizmu, pôsobí ako prevencia proti stresu, bojovať proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú ochorenie srdca, pomáha pri poruchách zraku, zlepšuje priebeh trávenia. Má tiež blahodárne účinky na vlasy – pomáha v boji proti lupinám a dodáva vlasom lesk.
Ak vám chutia smoothie nápoje a radi tak podporíte svoju imunitu a zdravie tak vyskúšajte Zeleninové smoothie, Mrkvovo – ananásové smoothie, Zelený detox, Sladké exotické smoothie.
Smoothie s rybím tukom
1 PORCIA OBSAHUJE:
- Energia: 209 kcal
- Bielkoviny: 3 g
- Tuky: 8 g
- Sacharidy: 35 g
- Vláknina: 6 g
Autor receptu: Ing. Daniela Rau
Ovocie umyjeme, ošúpeme a nakrájame na menšie kúsky. Všetko spolu rozmixujeme v mixéri. Môžeme dať na 5-10 minútdo chladničky alebo pridať 2-3 kocky ľadu.Smoothie s rybím olejom
Vytlačiť recept
Ingrediencie
Postup prípravy
