SMOOTHIE NA DOPLNENIE ENERGIE

Smoothie na doplnenie energie je vynikajúcou voľbou pred dlhým a náročným dňom. Tento recept obsahuje rýchlu energiu v podobe manga a dlhodobú energiu avokáda, čím ponúka skvelú kombináciu pre príjem dostatočne vyváženej energie. Čo je tiež veľmi dôležité – chia semienka túto energiu budú do organizmu odovzdávať v dlhodobejšom horizonte dňa.

Smoothie na doplnenie energie a jeho ingrediencie

Avokádo

Má bohaté nutričné zloženie. Je zdrojom zdravých tukov (mononenasýtené mastné tuky), ktoré sú pre telo dobré a neukladajú sa v telesnom tuku. Zasýti na dlhú dobu a dodáva telu energiu. Avokádo prispieva k tomu, aby sa zápalové procesy v tele znižovali. Avokádo je výborným zdrojom luteín a zeaxantín, ktoré udržiavajú zrak dlhšie zdravý. Znižuje hladinu cholesterolu.

Avokádo obsahuje až 20% denného odporúčaného množstva vitamínu E. Vitamín E je známy ako vitamín krásy, pretože udržiava mladistvú pokožku a zdravé vlasy.

Mango

Mango je ovocie bohaté na antioxidanty. Svojmu charakteristickému sfarbeniu vďačí betakaroténu. Obsahuje vitamín C a pomerne značný podiel draslíka a kyseliny listovej. Je bohatý na vitamíny skupiny B.

Mango obsahuje viac ako osemdesiat percent odporúčaného denného príjmu vitamínu A, ktorý je potrebný na údržbu a regeneráciu pleti.

Chia semienka

Chia semienka majú pozitívny vplyv na srdce a cievy, zároveň aj na bunkové steny, nervy a celý imunitný systém. Po namočení zväčšia svoj objem a zasýtia na dlhú dobu. 

Mäta

Mäta má blahodarné účinky na trávenie a žalúdočné problémy. Je dobrým zdrojom mangánu, medi a vitamínu C. Používa sa na liečenie zlého trávenia, bolesti hlavy, nachladnutia a podráždenia kože.

Keď hľadáš ďalšie nápoje, ktoré ti dodajú energiu skús MCT smoothie pre okamžitú energiu, Zlaté smoothie pre silu a energiu, Energy smoothie alebo Energetickú smoothie misku.

Smoothie na doplnenie energie

1 PORCIA OBSAHUJE:

• Energia: 293 kcal 
• Bielkoviny: 5 g
• Tuky: 18 g
• Sacharidy: 38 g
• Vláknina: 17 g

Autor receptu: Ing. Libor Javro