Zelené smoothie, ktoré zachutí aj úplným začiatočníkom, je vďaka ovociu prirodzene sladké a obsahuje množstvo vitamínov (napr. dôležitý vitamín D a E) a minerálov, ako železo, zinok, či mangán. Navyše, pridaním chia semienok, škorice a kurkumy sa stáva skvelým prírodným liekom na posilnenie imunity.
Ideálne ako raňajky či desiata.
Sladučké zelené smoothie
Vytlačiť recept
Ingrediencie
- 1 hrsť špenátu,
- 1 banán,
- 2 menšie hrušky (alebo 1 jablko),
- 1/2 avokáda,
- 2 PL chia semienok,
- štipka kurkumy,
- štipka škorice (voliteľná ingrediencia),
- 400 ml vody príp. rastlinného mlieka podľa chuti.
Postup prípravy
- Hrušky, avokádo, banán nakrájame a dáme do mixéra.
- Pridáme špenát, chia, kurkumu a škoricu.
- Zalejeme po vrch nádoby vodou alebo rastlinným mliekom.
- Rozmixujeme a môžeme podávať.
Ak sa vám tento článok páčil, zdieľajte ho so svojimi priateľmi
Autor: Mgr. Romana Sadloňová
Ak radi patríte medzi nadšencov, zdravého životného štýlu, chcete obohatiť jedálniček o viac ovocia, zeleniny a zhodiť nadbytočné kilá, pozrite si novú unikátnu smoothie knihu na trhu. Napísalo ju popredných 16 lekárov a výživových poradcov. Nájdete v nej množstvo chutných receptov, rozdelených do kategórií podľa zdravotných problémov a taktiež tipy a rady ohľadne chudnutia. Všetko na jednom mieste bez zbytočného hľadania po internete:))