Skombinovali sme tri druhy chutného ovocia a vzniklo nám toto ovocné smoothie, ktoré rozhodne nesklame všetkých milovníkov sladkého.
Smoothie je plné antioxidantov, živín a dobre zasýti. Papája obsahuje enzým papaín, ktorý pomáha dobre tráviť. Je tiež účinná v boji s parazitmi, zmierňuje menštruačné bolesti a pritom obsahuje málo kalórií. Chutí najlepšie dobre dozretá – musí byť mäkká a jej kôra je sfarbená do žlta.
Banán obsahuje množstvo draslíka, ktorý je dôležitý pre dobré zdravie srdca a tiež obsahuje tryptofán, ktorý sa v tele premieňa na serotonín – neurotransmiter zodpovedný za dobrú náladu. Bobuľové ovocie je bohaté na antioxidanty a tak nám vznikne nielen chutné ovocné smoothie, no tiež zdravý nápoj.
Ovocné smoothie
Vytlačiť recept
Ingrediencie
- 1/3 šálky papáje,
- 1/3 šálky bobuľového ovocia,
- 1/2 banánu,
- 1 šálka mandľového mlieka.
Postup prípravy
- Nalejte mlieko do mixéra.
- Nakrájte papáju, banán a spolu s lesným ovocím ich pridajte do mixéra a zmixujte.
- Servírujte.
Pre ešte lepšiu chuť smoothie, pridajte 2 kocky ľadu.
Ak sa vám toto ovocné smoothie páči, zdieľajte ho so svojimi priateľmi.
Ak radi patríte medzi nadšencov, zdravého životného štýlu, chcete obohatiť jedálniček o viac ovocia, zeleniny a zhodiť nadbytočné kilá, pozrite si novú unikátnu smoothie knihu na trhu. Napísalo ju popredných 17 lekárov a výživových poradcov. Nájdete v nej množstvo chutných receptov, rozdelených do kategórií podľa zdravotných problémov a taktiež tipy a rady ohľadne chudnutia. Všetko na jednom mieste bez zbytočného hľadania po internete:))
Takto vyzerá z vnútra:
