Hľadáte niečo osviežujúce, chutné a zdravé, na naštartovanie pred náročným dňom plným povinností? Pripravte sa naň dôkladne s týmto banánovo-mangovým smoothie, ktorý chutí výborne a dodá vám dostatok energie.
Banán má vysokú energetickú hodnotu a to kvôli veľkému obsahu sacharidov. Tryptofán obsiahnutý v banáne uvoľňuje v tele serotonín a tým sa odbúrava stres, nervozitu, zlepšuje náladu.
Mango obsahuje veľa vlákniny, ktorá sa postará o dobré trávenie, vitamín C pre dobrú obranyschopnosť, vitamín A pre dobrý zrak, draslík, ktorý pomáha kontrolovať krvný tlak a tep srdca, a tiež antioxidanty.
Ananás má navyše protizápalové účinky a je vhodný na chudnutie.
Banánovo-mangové smoothie
Vytlačiť recept
Ingrediencie
- 1 šálka vody,
- 1/3 šálky ananásu,
- 1 malý banán,
- 1 hrsť špenátu,
- 1/3 manga.
Postup prípravy
- Nalejete vodu do mixéra, pridajte špenát a mixujete minútu.
- Pridajte banán, ananás, mango a zmixujte do hladka.
- Servírujte.
Pre ešte lepšiu chuť smoothie, pridajte 2 kocky ľadu.
Ak sa vám toto banánovo-mangové smoothie páči, zdieľajte ho so svojimi priateľmi.
Ak radi patríte medzi nadšencov, zdravého životného štýlu, chcete obohatiť jedálniček o viac ovocia, zeleniny a zhodiť nadbytočné kilá, pozrite si novú unikátnu smoothie knihu na trhu. Napísalo ju popredných 17 lekárov a výživových poradcov. Nájdete v nej množstvo chutných receptov, rozdelených do kategórií podľa zdravotných problémov a taktiež tipy a rady ohľadne chudnutia. Všetko na jednom mieste bez zbytočného hľadania po internete:))
Takto vyzerá z vnútra:
