Jedna menšia porcia ananásu (100g) má viac ako 80% dennej potreby vitamínu C a je to jeden z jeho najbohatších a najchutnejších zdrojov. Citrón túto potrebu ( pri 100 g) spĺňa na 128%. Vitamín C posilňuje imunitu a znižuje riziko chorôb, pretože stimuluje aktivitu bielých krviniek a pôsobí ako antioxidant na obranu proti škodlivým účinkom voľných radikálov.
Zázvor posilňuje imunitný systém ( tlmí množenie baktérií i vírusov), pomáha pri prevencií rakoviny a dokonale prehrieva telo. Aj chia semienka majú vysoký obsah antioxidantov a spolu s kokosovým mliekom zabezpečia nižší glykemický index tohoto smoothie, ale aj to, že vás na dlhú dobu zasýti.
Ananásové smoothie na imunitu
Vytlačiť recept
Ingrediencie
- 1/2 ananásu,
- 1 banán,
- 1 citrón
- 2 cm čerstvého zázvoru,
- 2 ČL chia semienok,
- 200 ml kokosového mlieka,
- 200 ml vody.
Postup prípravy
- Ovocie nakrájame a spolu so zvyšnými ingredienciami zmixujeme.
- Vodu pridávame podľa hustoty, ktorú chceme dosiahnúť.
- Servírujeme.
Ak sa vám toto ananásové smoothie na imunitu páčilo, zdieľajte ho so svojimi priateľmi.
Autor: Lucia Švaral
Ak radi patríte medzi nadšencov, zdravého životného štýlu, chcete obohatiť jedálniček o viac ovocia, zeleniny a zhodiť nadbytočné kilá, pozrite si novú unikátnu smoothie knihu na trhu. Napísalo ju popredných 17 lekárov a výživových poradcov. Nájdete v nej množstvo chutných receptov, rozdelených do kategórií podľa zdravotných problémov a taktiež tipy a rady ohľadne chudnutia. Všetko na jednom mieste bez zbytočného hľadania po internete:))