Všetci dobre poznáme tú skvelú voňu, keď šupeme mandarínky. Táto vôňa má liečivé účinky a preto sa často používa v aromaterapií. Mandarinky samé o sebe so sebou prinášajú veľké množstvo zdravotných benefitov. Sú bohatým zdrojom vitamínu C, ktoré je skvelý na podporu imunity. Sú často využívané, ako doplnok pri diete. majú len 182 kJ na 100 g čerstvého ovocia. Pritom odvádzajú z tela prebytočnú tekutinu, čistia črevá a vďaka vysokému obsahu vody bránia dehydratácií organizmu.
Ananás má v tomto smoothie nápoji takisto veľký podiel, čo sa týka prínosu zdravotných benefitov. Podporuje trávenie, znižuje vysoký cholesterol, znižuje vysoký krvný tlak, zvyšuje imunitu či má pozitívny vplyv na vlasy, nechty či pokožku. A o špenáte ani nehovoriac. Viac o jeho benefitoch sa dozviete v tomto článku.
Toto slim smoothie vám odporúčame konzumovať na raňajky :).
Slim smoothie na raňajky
Vytlačiť receptIngrediencie
- 4 mandarínky,
- 1/2 šálky ananásu,
- hrsť špenátu
- 1 šálky vody
- 1 PL ľanových semienok.
Patríš medzi ľudí, ktorí chcu v novom roku žiť zdravšie, stratiť nadbytočné kilá a mať po ruke doslova encyklópediu receptov, ktorá vám na vašej ceste zaručene pomôže?
Ak áno, mala by si pozrieť túto novú unikátnú smoothie knihu napísanú 17 lekármi a výživovými poradcami. Dostaneš k nej aj 2 bonusy ZADARMO. To proste chceš!
Takto vyzerá z vnútra: