Chutné jahodové smoothie

Chutné jahodové smoothie

S príchodom jari sa obchody a trhy plnia jahodami a tak by bola škoda nevyužiť ich pri príprave smoothie. Jahody sa výborne chuťovo dopĺňajú s banánmi a spolu s mliekom a jogurtom vytvárajú labužnícku kombináciu, ktorej nikto neodolá.

Toto jahodové smoothie je výborným zdrojom vitamínu C a E – ide o účinné antioxidanty, ktoré sa podieľajú aj na dobrej imunite. Taktiež je smoothie dobrým zdrojom vápnika, mangánu, draslíka a vitamínu B6. Vďaka jogurtu telu dodáte potrebné baktérie, ktoré sa starajú o dobré trávenie.

Vyskúšajte toto nielen chutné, ale tiež zdraviu prospešné smoothie.

Jahodové smoothie

Ingrediencie na 1 porciu

  • 6 jahôd,
  • 1 malý banán,
  • 1/3 ČL škorice,
  • 1/2 bieleho jogurtu,
  • 1/2 šálky mlieka (najlepšie je mandľové).

Postup prípravy

  1. Jahody umyjeme a spolu s banánom nakrájame na kúsky.
  2. Do mixéra vlejeme mlieko, pridáme jogurt, škoricu, arašidové maslo, nakrájané ovocie.
  3. Rozmixujeme dohladka.

Nutričné hodnoty:

  • Energia 181 kcal,
  • Bielkoviny 5 g,
  • Tuky 5 g,
  • Sacharidy 33 g,
  • Vláknina 5 g.

A nezabudnite. Smoothie chutí najlepšie chladené 🙂

Ak sa vám tento recept na jahodové smoothie páči, zdieľajte ho so svojimi priateľmi.