ČUČORIEDKOVO-KELOVÉ SMOOTHIE

ČUČORIEDKOVO-KELOVÉ SMOOTHIE

Kel a čučoriedky nám zabezpečia dôležité antioxidanty, ktoré sú skvelé na ochranu pred voľnými radikálmi.

A k tomu kardamón zvýši antioxidačnú schopnosť čučoriedok. Jednoducho úžasná kombinácia!

Kel obsahuje i dôležité minerály, ako vápnik, železo, z vitamínov A, B, kyselinu listovú (B9) a vitamín C.

Čučoriedky sú vzácne aj vďaka draslíku a horčíku.

A zo stopových prvkov je to meď, zinok, chróm, mangán a železo. Skutočne veľká dávka zdravia ukrytá v jednom pohári.

page29image2811295312

Autor receptu: Ing. Lucia Jurčová

ČUČORIEDKOVO-KELOVÉ SMOOTHIE

Vytlačiť recept
Počet porcií: 2 Čas prípravy:

Ingrediencie

  • 3/4 šálky mrazených čučoriedok,
  • 3 listy kelu (alebo najlepšie je vyrezať časť zo stredu),
  • 1 banán,
  • ošúpaný zázvor vo veľkosti cca 5 cm,
  • 1 ČL škorice,
  • štipku kardamónu,
  • 1 ČL konopných semienok.
  • 2 šálky kokosovej vody alebo obyčajnej odstátej vody.

Postup prípravy

1. Všetky suroviny spolu zmixujeme a môžeme si pochutnávať na zdravom a lahodnom nápoji.

0
Facebook Twitter Google + Pinterest